Pati Dubroff، خبيرة مكياج من الدرجة الأولى: "أول شيء أفعله في الصباح هو ممارسة الأيورفيدا القديمة المتمثلة في مضمضة الزيت. إنه رائع لنظافة الفم، فضلاً عن قتل البكتيريا وتقليل الالتهاب. أستخدم مزيجًا تم تطويره بواسطة أخصائي صحة الأسنان الذي يركز على صحة الفم الطبيعية. فهو يمزج زيوت السمسم والنيم والأوريجانو والمر وغيرها. أقوم بتحريكه في فمي لمدة 20 دقيقة على الأقل عندما أستيقظ لبدء يومي.     

تقول Elle Macpherson، عارضة أزياء ومؤسسة WelleCo: "أستيقظ مبكرًا وأقضي 45 دقيقة في ممارسة التنفس. أضع يدي على الضفيرة الشمسية [تحت عظمة الصدر مباشرةً]، وأشعر بالتنفس وأركز على إيقاعه. وبعد 20 شهيقًا وزفيرًا عميقًا، أشعر بفرق حقيقي. إنها ليست ممارسة رسمية للتأمل، ولكنها تتعلق أكثر بتخصيص الوقت لتصفية ذهني وتفكيري وإبطاء الدماغ. أجد الأمر هادئًا للغاية وهو يهيئني حقًا لهذا اليوم." 

Hannah Bronfman، مؤثرة ومؤسسة HBFIT:  "كل صباح، أتناول كوبًا من الماء مع الليمون، وأحفظه في درجة حرارة الغرفة للحفاظ على الإنزيمات ولتسهيل شربه بسرعة. أقوم بعد ذلك بإضافة مسحوق بروبيوتيك إلى جرعة العصير. أستبدل القهوة بالماتشا، أو مزيج من جذور الهندباء والهندباء البرية، وأضيف إليها بعض أعشاب أدابتوجينيك التي تخفف التوتر، مثل أوراق المورينغا، إنها تمنحني التأثير الذي أحتاجه دون نزول الكافيين. ولكن عندما أحتاج إلى طاقة إضافية قبل التمرين، أشرب قهوة بوليت بروف الكلاسيكية – فهي تُحدث فرقًا حقيقيًا في قدرتي على التحمل." 

Miranda Kerr، عارضة أزياء ومؤسّسة Kora Organics: "يستيقظ زوجي مبكرًا في حوالي الساعة 5:30 صباحًا، مما يعني أنني أستيقظ في ذلك الوقت أيضًا. اعتدت أن التقط هاتفي وأتفقد رسائل البريد الإلكتروني أول شيء، ولكن بعد ذلك أدركت أنها طريقة فوضوية لبدء اليوم، لذا أبقيه الآن في وضعية الطيرات وأستغل الوقت لنفسي للتأمل أو ممارسة الرياضة أو مجرد الاستمتاع ببعض الهدوء - وقتي "أنا". إن تخصيص هذه الساعة أو نحو ذلك لنفسي قد أحدث فرقًا كبيرًا في أن أكون أكثر تركيزًا وإنتاجية طوال اليوم. الحياة مزدحمة، لذا من المهم حقًا تخصيص وقتٍ لنفسكِ.

تقول طبيبة التجميل Dr. Barbara Sturm: "في اليوم الذي أشعر به أن وجهي لا يبدو جيدًا، أقف على رأسي لتنشيط وتدفق الدم، ثم أستخدم ماسك الوجه الخاص بي لتنشيط البشرة والعقل والجسم بشكلٍ كامل. أستخدم أيضًا أكياس أو ملاعق الشاي الأسود المبردة في الثلاجة وأضعها تحت عيني. إذا كنتِ عرضة للانتفاخ في الصباح، فعليكِ شرب كمية أقل من الماء طوال الليل والنوم على وسادة أكبر. " 

Kate Moss، عارضة أزياء ومؤسسة علامة Cosmoss: "أول شيء كل صباح، أقوم بإعداد إبريق من شاي Cosmoss Dawn Tea الخاص بي وأقوم بالتأمل. أجدُ أن تخصيص هذه اللحظات القليلة لنفسي كل صباح يساعدني حقاً في الاستعداد ليومي. للتأمّل أثر قوي حقاً عليّ، لقد واجهتُ العديد من المصاعب، مثل جميع الناس، ولكن أي شيء يمكن أن يدعمكِ هو أمرٌ [جيد].  يتعلق الأمر بالقدرة على التوقف وأن أدخل في عقلي الباطني. كنتُ أقوم بالتأمل لمدة 20 دقيقة كل يوم، لكنني الآن أقوم بذلك لمدة 10 دقائق وذلك يُناسبني." 

Nigma Talib، طبيبة علاج طبيعي: "بمجرد أن أفتح عيني، أحدد نيّتي لهذا اليوم. وهذا يساعدني على التركيز وتحديد بالضبط ما أريد تحقيقه من خلال السماح لنفسي بالمطالبة به، والتحفظ عليه، واستحضاره، والأهم من ذلك، الإيمان به. بعد تحديد نيتي، أستلقي على السرير بينما أتبع تأملًا موجهًا لمدة 12 دقيقة يتضمن الترديد والهمس ثم تكرار الترنيمة بصمت. يساعدني النقر بأصابعي على ترسيخ نيتي وتعزيز تدفق الدم إلى ذهني، مما يوقظني ويتركني أشعر بالتركيز والاستعداد للانطلاق."    

**Simone De La Rue، مؤسّسة علامة Body by Simone: ** "أبدأ كل صباحٍ بلحظة من الامتنان. ينضم ابننا الصغير دائمًا إلى السرير معي ومع زوجي في الصباح، ونحظى بلحظاتٍ من العناق. هذا هو الجزء المفضل لدي في يومي، الهدوء الذى يسبق العاصفة. نفتح الستائر وأتوقف لحظة لأعبّر عن الامتنان من أجل عائلتي وصحتي وحياتي. وهذا يضعني في عقلية إيجابية ويهيئني ليومٍ عظيم."