Melanie Whelans Morgen- und Abendroutine

… und hat mein Leben entscheidend verändert, wenn man bedenkt, wie viel körperliche Arbeit ich leiste. Ich gehe alle zwei Wochen zu Tenoverten in Tribeca, dort werden nur schadstoffreie Nagellacke verwendet. Normalerweise entscheide ich mich für ein Nudepink.

…und absolviere zusätzliches wöchentliches Krafttraining. Anfang des Jahres habe ich damit begonnen und nach kurzer Zeit einen großen Unterschied bezüglich Energie und Kraft auf dem Rad festgestellt. Während des Kurses meditiere ich auf meinem Rad. Weg von der Technik überwindet man gemeinsam Hindernisse, was ziemlich anspornt und meiner geistigen Gesundheit gut tut.

…Ich achte stets darauf, 24 Stunden vor und nach einer Reise zwischen sechs und acht Litern Wasser zu trinken, insbesondere bei Langstreckenflügen. Der positive Effekt auf meine Haut und Energie ist enorm.

…Gleich zum Wochenstart oder am Sonntagabend mache ich mir eine Liste und am Freitag kann ich bestenfalls alles abhaken. Es gibt auch einen extra Familienplan, zumal mein Mann berufsbedingt auch viel unterwegs ist. Jeden Freitagnachmittag erstellen wir gemeinsam den Plan für die kommende Woche und legen fest, wer wen abholt, wer wohin reist, wer am Abend etwas vorhat. Per E-Mail wird alles an das Team weitergeleitet, dazu gehören die Babysitter, meine Eltern und die Haushälter.

…historische Romane. Gerade habe ich _Die Nachtigall_von Kristin Hannah beendet, das Buch hat mich zum Weinen gebracht. Ich habe auch einen Jade-Gesichtsroller, den ich zur Entspannung vor dem Schlafengehen benutze.