Nam Vos Morgen- und Abendroutine

Ich ernähre mich nicht übertrieben gesund und trinke auch nicht viel Wasser, aber der Selleriesaft bringt meinen Körper ins Gleichgewicht. Ich trinke den Saft auf leeren Magen und nehme danach das Ergänzungsmittel „Repair+ Powder“ von Marie Reynolds London in Wasser ein. Seitdem fühle ich mich längst nicht mehr so aufgebläht.

Das mag übertrieben klingen, aber es hilft mir zu entscheiden, welche Hautpflege ich an dem Tag brauchte. Vielleicht will ich meine Haut etwas mehr zum Leuchten bringen oder sie braucht mehr Feuchtigkeit. Ich richte meine Beauty-Routine immer danach aus, was mir meine Haut morgens signalisiert.

Ich teste so viele Produkte, aber durch das Facial bleibt meine Haut im Gleichgewicht. Außerdem neige ich zu Völlegefühl, dadurch wirkt meine Haut manchmal etwas aufgedunsen. Mein Gegenmittel ist Game Face von FaceGym, ein Facial mit elektrischer Muskelstimulation, das wie ein Korsett für die Haut ist. Einmal im Monat buche ich eine Microneedling-Behandlung bei Aida Bicaj, die beste Erfindung überhaupt.

Was für eine, das entscheide ich nach Zustand meiner Haut. Heute Morgen war meine Haut etwas trocken, deshalb habe ich ein schnelles Enzympeeling gemacht. Meine Lieblingsmasken sind die „Jet Lag Mask” von Summer Fridays und die Tuchmasken von La Mer.

Gefolgt von einem feuchtigkeitsspendenden Körperpeeling und einem formenden Öl für die Beine.

Zum Relaxen helfen mir die CBD-Kaubonbons von Lord Jones. Außerdem nehme ich jeden Tag Verdauungsenzyme gegen Völlegefühl ein, und für meine Haut, Verdauung und mentale Leistung das 3-Set von Marie Reynolds London.

Dreimal die Woche verwende ich für eine halbe Stunde eine LED-Maske. Der Effekt ist großartig, mein Hautbild hat sich deutlich verbessert. Außerdem versuche ich regelmäßig zu einer Meditationsstunde bei Inscape oder beim Woom Center in New York zu gehen. Dabei kann ich abschalten und mich sammeln, ohne ständig auf mein Handy zu schauen.

Dabei sind meine Fingerkuppen und mein Rücken verbrannt. Ich war im Krankenhaus und konnte eine Woche lang nicht arbeiten. Den Heilungsprozess extrem beschleunigt haben „The Concentrate” von La Mer und „The Body Cream“ von Augustinus Bader, beide haben mich gerettet.

Aus diesem Grund versuche ich, nach 22 Uhr nicht mehr auf mein Handy zu schauen. Ich musste meine Social-Media-Zeit auf eine Stunde und 15 Minuten am Tag begrenzen. Danach sperrt mein Handy die App für mich. Manchmal frage ich mich, wofür ich eigentlich scrolle. Also poste ich, was ich posten muss, interagiere mit meinen Followern und dann ist Schluss. Ob ich mich immer daran halte? Nein, aber ich nutze meine Zeit dadurch bewusster.

Living in a Mindful Universe von Eben Alexander und How to Change Your Mind von Michael Pollan. Ich bin fasziniert von Spiritualität, der Frage, wie unser Verstand funktioniert und weshalb wir überhaupt existieren. Auf meinem Nachttisch befinden sich ein Gesichtsroller, mein Dankbarkeitstagebuch und ein Kissenspray.

Ich schwöre auf das „Magnesium Ease“-Spray von The Nue Co. Es klingt etwas kitschig ich gehe abends immer noch gerne etwas in mich. Ich frage mich, ob ich tagsüber zu allen nett war, ob ich mich bei jemandem entschuldigen muss und wofür ich dankbar bin. Das hilft mir beim Einschlafen.

Raus aus der Sonne. Punkt. Zudem Stress vermeiden, so gut es geht, denn das schädigt die DNA der Haut und lässt uns altern.