Helfen Infrarot-Saunen der Gesundheit?

Dank unzähliger neuer Spas, die Infrarot- (IR) Saunen anbieten, sah Schwitzen nie besser aus. Schauspielerinnen und Models wie Michelle Williams und Bella Hadid schwören auf diese Art des Saunierens im New Yorker Beauty-Salon Higher Dose. Nun begeistert der Trend sogar zu Hause: Lady Gaga besitzt ihren eigenen IR-Saunapod; und IR-Sauna-Wärmebehandlungen, die Ganzkörperschlafsäcken gleichen, sind käuflich erwerblich. Doch was verspricht der Beauty-Booster?

Auf Neugeborenenstationen werden diese verwendet, um Babys warm zu halten. IR-Wärme steigert die Körpertemperatur, ohne die Raumtemperatur zu erwärmen. Während Dampfsaunen 100 °C erreichen, sind IR-Saunen mit 50°-60° erträglicher. Forschungen der University of British Columbia zeigen, dass IR-Saunen bei chronischen Schmerzen, der Gesundheit des Herzens und Bluthochdruck helfen. Experten empfehlen bis zu vier 15-60-minütige Sitzungen pro Woche für bessere Durchblutung und erhöhte Serotonin-Werte.

Obwohl viele von strahlender, praller Haut berichten, merkt die Forschung an, dass „IR-Licht die Pigmentierung verschlechtern und zu vorzeitigem Altern führenkann“, warnt Dr. Joshua Zeichner.

Unser Rat? Weitermachen – mit Bedacht. Denn wenn sich etwas so gut anfühlt, ist das die beste Anti-Aging-Behandlung.