Alexina Graham’s Morgen- und Abend-Routine

…anstelle von Kaffee und Tee. Auf diese Weise versorge ich meine Haut den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit, wodurch sie reiner und praller aussieht.

…Ich greife jeden Tag zu einer anderen Sorte, um etwas Abwechslung rein zu bringen. In meinem Kühlschrank befinden sich immer alle Zutaten für Müsli, Porridge oder einen englischen Muffin mit pochierten Eiern.

…Stattdessen wasche ich mein Gesicht nur mit Wasser. Manchmal benutze ich zusätzlich eine Gesichtsbürste für ein sanftes Peeling, während ich am Abend meine Haut besonders gründlich reinige.

…Deshalb sprühe ich Dr. Barbara Sturms Hydrating Face Mist auf das Gesicht, gefolgt von Advanced Skin Cares Oxygen Supreme Serum. Anschließend gebe ich ein hautstraffendes Serum derselben Marke unter meine Augen und verwende zum Schluss einen Sonnenschutz – mindestens LSF 30 – sowie Dr. Barbara Sturms Clarifying Spot Treatment gegen Pickel. Das Produkt ist revolutionär! Die leicht getönte Rezeptur passt sich dem Hautton an und kann auch unter Make-up aufgetragen werden.

…Aber ich trinke morgens gerne einen Smoothie mit Erdbeeren, Banane und Honig. Frische Früchte helfen mir, gut in den Tag zu starten. Meine Großeltern sagten immer: ‚Gönne dir gleich morgens etwas Gutes, indem du Früchte isst und deinen Körper so mit vielen Vitaminen für den Tag versorgst.‘

…Ich habe die Sportart vor etwa sechs Monaten entdeckt und meinen Körper damit in kurzer Zeit transformiert. Das Training beansprucht den ganzen Körper und man fühlt sich danach super, denn bei d Muay Thai werden die Beine, Knie und Ellenbogen eingesetzt. Das Workout bringt mich richtig ins Schwitzen, so dass ich am nächsten Tag einen ordentlichen Muskelkater habe.

…bereits mit 25 Jahren mit der Verwendung von Anti-Aging-Cremes zu beginnen. Dazu riet mir schon meine Großmutter, um meine Haut jugendlich und frisch zu erhalten. Zu recht, denn mit ihren 84 Jahren sieht sie immer noch großartig aus. Ich hoffe, dass ich mein junges Aussehen ebenso lang erhalten kann wie sie.

…Ich habe lange gebraucht, um mich zu einer Therapie durchzuringen, doch der positive Effekt auf meine psychische Gesundheit ist immens. Lange dachte ich, es sei albern, bis ich vor einigen Jahren zum ersten Mal zum Psychologen ging. Es tut gut, so offen über Gefühle und Lebenssituationen zu sprechen, das hilft, den ganzen Stress abzubauen. Das gleiche gilt für Tage, an denen es mir schlecht geht oder ich unter Angstzuständen leide.

…nehme ich ein Schaumbad mit Bittersalz und zünde ein paar Kerzen an. Am Abend verwende ich einen Badezusatz mit Lavendelduft, um zu relaxen und die Muskeln nach einem anstrengenden Workout zu entspannen. Danach lese ich im Bett die Nachrichten auf BBC News und spiele über die Calm App beruhigende Regengeräusche ab, damit ich besser einschlafen kann. Es hilft mir sehr.

…für meinen Körper, dass ich mit einer Körperbürste einmassiere. Es mag komisch klingen, aber nachdem ich meine Beine gepeelt und rasiert habe, eignet sich Olivenöl als die beste Feuchtigkeitspflege. Vor ein paar Wochen waren meine Beine extrem trocken und juckten nach dem Rasieren, aber ich hatte keine Creme mehr. Stattdessen verwendete ich ein Olivenöl-Spray, das sich als überraschend gute Alternative eignete.

…Meine abendliche Hautpflege ist deshalb etwas anspruchsvoller. Ich wasche mein Gesicht mit einem antimikrobiellen Reinigungsprodukt meines Dermatologen (Orentreich Medical Group) und verwende anschließend deren Multi-Therapeutic Tincture. Danach trage ich eine spezielle Creme gegen Rosazea auf, die meine Hautausschläge in Schach hält.

…Das gilt besonders für stressige Wochen und ich bei für Fotoshootings sowieso viel geschminkt werde. Einmal pro Woche reinige und pflege ich meine Haut gründlich mit einem Peeling und einer feuchtigkeitsspendenden Gesichtsmaske. Währenddessen nutze ich für mein Haar eine entsprechenden Kur. Ich lasse niemanden meine Haut behandeln außer den Experten im Advanced Skin Care Day Spa, dafür habe ich zu viel Zeit in die Beratung von Dermatologen und Kosmetikern investiert.

…einen Lippenbalsam, der gegen meine trockenen Lippen hilft. Bevor ich ins Bett gehe und wenn ich morgens aufwache, trage ich eine dicke Schicht davon auf. Ich nehme gerne ein Buch zur Hand, um vor dem Schlafengehen zu entspannen, aktuell lese ich The Silent Patient. Mein Handy liegt in unmittelbarer Nähe, damit ich die Nachrichten lesen und abends nochmal einen Blick auf Instagram werfen kann. Außerdem dient es mir als Wecker.

…wie man Yorkshire-Pudding zubereitet. Ich liebe die selbstgemachten Kreationen meiner Mutter, die haben genau die richtige Konsistenz zwischen teigig und knusprig.