Simone De La Rues Morgen- und Abendroutine

…„Ich bin der Inbegriff von Gesundheit und Schönheit.“ Als Kind hat mir das meine Mutter regelmäßig gesagt.

…Ich zünde eine Kerze an und lege dabei ein Tagesziel fest. Dann meditiere ich zehn Minuten lang und konzentriere mich dabei auf dieses Ziel oder auf eines meiner Lieblingsmantras.

…Schon zehn Minuten Cardio-Training am Morgen reichen meiner Meinung nach aus, um meinen Stoffwechsel anzuregen und Endorphine auszuschütten, die mich fröhlich stimmen. Mein Tagesplan ist oft hektisch, doch wenn ich auf ein bestimmtes Ziel hinarbeite, trainiere ich fünf- bis sechsmal pro Woche für eine Stunde. Ansonsten sind dreimal die Woche empfehlenswert.

…Ich habe Chiasamen zu meinen Smoothies hinzugefügt, denn diese liefern nachhaltig Energie und sorgen so länger für ein Völlegefühl.

…Morgens reinige ich mein Gesicht mit Embryolisse Lait-Crème Concentrate und trage im Anschluss eine Tagescreme mit mindestens LSF 30 sowie eine entzündungshemmende Augencreme auf. Ich wende gerne Körperpeelings oder Trockenbürsten an, um meine Zirkulation anzuregen. Eine reichhaltige Feuchtigkeitslotion für den Körper ist außerdem ein Muss. Meine Abendroutine ähnelt meiner Morgenroutine – der einzige Unterschied ist, dass ich abends eine Nachtcreme auftrage.

…Ich verwende Diptyque Eau Rose Shower Foam für verwöhnende Momente – vor allem nach einem langen Tag im Studio.

…Die Kerze dient dem Meditieren und hilft mir dabei, meine Ziele für den Tag festzulegen. Das Wasser erinnert mich stets daran, meinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.

…Meine Mahlzeiten sind proteinlastig und bestehen aus viel Gemüse. Die Paleo-Ernährung tut meinem Körper dabei besonders gut. Ich kaum Kohlenhydrate, deshalb mache ich mir zum Abendessen häufig Pute mit Gemüse wie Grünkohl (ich vergöttere Grünkohl).

…und schreibe alle meine Träume, Ziele und Gedanken zu meiner Karriere sowie meinem Privatleben auf.

…Ich führe 20 Minuten lang eine körperdehnende Yoga-Sequenz durch, die mir dabei hilft, mich zu entspannen und meine innere Ruhe zu finden. Außerdem verwende ich eine Schaumstoffrolle, um müde und angespannte Muskeln zu lockern.