Passt Ihr Workout zu Ihrer Persönlichkeit?

Sie hassen Joggen? Sie verabscheuen High Intensity? Eventuell liegt das an Ihrem Persönlichkeitstyp und nicht an Ihrem Körper. Studien zeigen, dass unsere Charaktereigenschaften die Art von Workout beeinflussen, die zu uns passt – es gibt also einen Grund, warum manche Spinning lieben, während andere Yoga-Fans sind. Das bedeutet aber nicht, dass gestresste Personen eher Meditations-Sportarten bevorzugen und Adrenalin-Junkies sich für jedes Bootcamp anmelden sollten.

„Sport muss sich richtig anfühlen“, sagt Pete McCall, Sprecher und Trainer des American Council on Exercise. „Sie sollten Ihre Persönlichkeit in den Entscheidungsprozess miteinbeziehen, wobei es nicht nur darum geht, zu erkennen, was richtig und schlecht für Sie ist; die Persönlichkeit zeigt neben individuellen Charaktermerkmalen auch Emotionen und wie wir damit umgehen auf.“

Wie können Sie also herausfinden, was das Richtige für Sie ist? Laut des amerikanischen Psychologen John L. Holland lässt sich jeder von uns einem dieser vier Persönlichkeitstypen zuordnen: der Bewusste – detailverliebt und ungeduldig; der Direktor – zielstrebig und voller Hingabe; der Darsteller – energiegeladen und interaktiv; und der Kollaborator – zurückhaltend und beständig.

Sollten wir beim Workout gegen unseren Persönlichkeitstyp arbeiten? „Nein“, sagt McCall. „Das wird sich nicht gut anfühlen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, ansonsten werden Sie schnell feststellen, dass Ihre Motivation abnimmt und Sie nicht die Ergebnisse erzielen, die Sie sich wünschen.“

Sobald Sie wissen, welcher Persönlichkeitstyp Sie sind, und eine darauf basierende Sportart gewählt haben, werden Sie laut Wissenschaftlern auch wesentlich leichter bei diesem Training bleiben. Wir sind schließlich alle Gewohnheitstiere.

Im Folgenden führen wir auf, welcher Sport zu welcher Persönlichkeit passt.

Sie überdenken alles doppelt und deshalb muss Ihr Workout auch Ihren Geist beruhigen. Übungen, die Ihre Gedanken durch Bewegung ablenken, sind perfekt – High Intensity, Cross Fit-Zirkelübungen oder Ballett Barre eignen sich perfekt, da Sie sich dabei auspowern, aber trotzdem eine gewisse Struktur einhalten und Ihren Kopf abschalten können.

Sie wollen Verantwortung übernehmen und alles aus Ihrem Workout herausholen – und das innerhalb kürzester Zeit. Daher brauchen Sie Kurse, bei denen Sie sich auf sich selbst fokussieren (Sie sind kein Teamplayer in Sachen Sport). Indoor Spinning (am besten mit abgedunkeltem Raum für noch besseren Fokus), Yoga und Pilates sind ideal.

Beim Sport geht es Ihnen um das Gemeinschaftserlebnis. Sie mögen verschiedene Sportarten, aber wollen sich nicht langweilen. Besuchen Sie deshalb Gruppenkurse wie Kickboxen oder Bootcamps – Sie werden das gemeinschaftliche Ziel und die konstante Stimulation lieben.

Sie sind introvertiert und mögen es, alleine und in Ruhe zu trainieren. Genau richtig dafür sind Sportarten wie Yoga und Pilates. Auch wenn Barre-Kurse oft als Gruppenkurs angeboten werden, eignen sich die Struktur und die sanften Bewegungen für Ihren Typ. Sie sind ein rationaler Sportler, wenn Sie trainieren, arbeiten Sie also am besten individuell mit einem Trainer.