6 exercices anti-âge à essayer chez vous
Faire de l’exercice physique régulièrement a un effet notable sur notre corps, alors pourquoi n’en serait-il pas de même pour notre visage ? NICHOLA JOSS, esthéticienne qui s’occupe des stars en toute occasion, partage ses gestes « fitness du visage » quotidiens avec NEWBY HANDS
Le lifting de l’œil
Tout comme pour le corps, il faut effectuer des mouvements divers (répétitions, stretching etc) pour obtenir les meilleurs résultats. « Au niveau du visage, il ne s’agit pas de gonfler les muscles, mais plutôt de les étirer et de les lisser afin d’évacuer les tensions et le stress », explique Nichola Joss. Ces gestes stimulent aussi les points d’acupressure et la circulation sanguine pour apporter plus d’oxygène et de nutriments à la peau. Faire travailler les muscles permet donc d’atteindre toute la zone du visage. Pour illuminer vos yeux, elle conseille de réaliser cet exercice simple chaque matin : « Placez vos index à plat sur vos sourcils, puis haussez ces derniers tout en fermant les yeux très fort, et comptez jusqu’à trois. » Cela permet de drainer et dégonfler (notamment ce petit renflement sur la paupière supérieure), et d’ouvrir la paupière.
Raffermir
C’est une technique simple et ancienne particulièrement appréciée des acteurs, car elle fait travailler la plupart des muscles du visage. Commencez par vous détendre, puis prononcez à voix haute chaque voyelle (A, E, I, O, U, Y). « Si vous souhaitez un exercice intense, prononcez intensément chaque lettre de façon à sentir que tous vos muscles de votre poitrine à vos pommettes travaillent », conseille Nichola Joss. « Mieux encore, effectuez un massage du visage avec de l’huile ou un baume avant cet exercice afin d’évacuer, de raffermir et de drainer. »
Cibler la zone à problème
« La partie inférieure du visage est la première à se relâcher », dit-elle. Pour y remédier, elle recommande de presser les phalanges de l’index et du majeur sur la mâchoire et de la lisser, du menton vers l’extérieur, en appliquant un peu d’huile pour faciliter le mouvement. « Allez jusqu’à la partie la plus large de la mâchoire puis sous l’oreille pour un lifting efficace. » Ensuite, laissez tomber votre mâchoire inférieure afin d’atteindre les muscles situés sous les pommettes. Posez vos coudes sur une table afin de bien vous stabiliser, et prenez vos pommettes entre vos mains. « Laissez reposer le poids de votre tête dans vos mains, et laissez votre mâchoire inférieure retomber. Maintenez la position pendant dix secondes minimum, puis répétez. Un exercice idéal pour faire travailler les muscles des joues. »
Le stretching yoga
Les muscles tendus et contractés peuvent alourdir le visage et fermer les traits. Alors, pour étirer et détendre les muscles les plus sollicités, Nichola Joss a mis au point une petite manipulation : « Mettez votre index dans votre bouche, posez la pulpe du doigt entre les gencives et la joue, puis effectuez des mouvements circulaires et vers la mâchoire du bas afin de détendre le muscle masséter qui est très sollicité. »
Tonifier le visage
Cette technique simple permet de dégonfler le visage le matin et de stimuler la circulation pour une peau plus éclatante. « Prenez votre visage entre vos mains, de sorte que le menton repose au creux des mains et que les doigts encadrent le visage », explique la pro. « Ensuite, il suffit de faire “rouler” vos mains sur votre visage (comme un mouvement de vague) : appuyez avec le talon de votre main, relâchez, puis appuyez la paume de votre main sur les joues, relâchez, et enfin appuyez les doigts sur les pommettes et les tempes. Répétez l’exercice plusieurs fois. »
Relâcher la tension
« Avec le temps, la tension musculaire donne au visage une certaine dureté. En d’autres termes, vous perdez les contours plus doux et le teint devient plus terne. Cet exercice peut aider à relâcher la tension, surtout après une longue journée », explique Nichola Joss. « Avec une huile pour le visage ou une crème pour le cou, utilisez votre main gauche pour masser de façon à obtenir un grand ovale, en partant du centre du cou, en passant sous l’oreille, jusqu’à la nuque, l’épaule et enfin la clavicule. Faites-le assez fermement pour relâcher la tension, car lorsque les muscles du cou et des épaules sont tendus, cela affecte le visage, en particulier la mâchoire. Répétez l’exercice de l’autre côté avec la main droite. Les changements que peuvent provoquer la relaxation des muscles du visage sont incroyables. »
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