Comment paraître plus mince

Même en suivant consciencieusement ses cours de spinning ou d’entraînement fractionné, la perte de poids peut finir par stagner. Mais il existe d’autres moyens de faire bouger l’aiguille de la balance. Le coach de stars David Kirsch, par exemple, fait rajouter simplement un exercice rapide et intensif à ses clientes. « Ajoutez une planche de 5 minutes, un exercice de pliométrie express comme des jump squats, ou 20 burpees avec pompes spiderman [en ramenant vos genoux au niveau de vos épaules après vous être baissée en position de pompes] à votre routine quotidienne, » recommande le coach.

Même en suivant consciencieusement ses cours de spinning ou d’entraînement fractionné, la perte de poids peut finir par stagner. Mais il existe d’autres moyens de faire bouger l’aiguille de la balance. Le coach de stars David Kirsch, par exemple, fait rajouter simplement un exercice rapide et intensif à ses clientes. « Ajoutez une planche de 5 minutes, un exercice de pliométrie express comme des jump squats, ou 20 burpees avec pompes spiderman [en ramenant vos genoux au niveau de vos épaules après vous être baissée en position de pompes] à votre routine quotidienne, » recommande le coach.

S'attaquer à l’excès de liquide dans le corps peut transformer une silhouette. Pour y parvenir, l’herboriste médicale Daniela Turley de l’espace Urban Healing à New-York a une méthode simple et efficace : augmenter son apport en potassium. Selon elle, « cela permet au corps d’évacuer le sodium et les fluides excédentaires. Parmi les aliments riches en potassium, on trouve : la tomate, le haricot blanc, le persil, l’orange, l’épinard, l’avocat, le brocoli, la patate douce, les petits pois, la courgette et la pastèque. Vous pouvez également boire des tisanes riches en potassium comme celles aux feuilles d’orties et au pissenlit. Boire 3 à 4 tasses par jour aidera à accélérer le processus. »

Le jeûne intermittent « met temporairement le corps en état de cétose et réduit le taux d’insuline, ce qui pousse l’organisme à brûler des graisses et permet de perdre du poids plus facilement, » d’après Daniela Turley. « La meilleure façon de procéder consiste à manger au sein d’une période de 8 heures, puis à ne rien manger le restant du temps. » Si cela vous paraît trop restrictif (et on vous comprend), une autre tactique consiste à renforcer son foie. En effet, « le foie est l’un des organes les plus importants du métabolisme, même au repos. Boostez le vôtre en évitant de consommer de l’alcool pendant 2 à 4 semaines afin de permettre la régénération des cellules du foie. La consommation d’herbes comme le charbon-marie, qui boostent la production de glutathion, peut également permettre de stabiliser la membrane du foie, » affirme Turley. Assurez-vous que votre apport en protéines, vitamines B, sélénium et zinc est suffisant pour permettre au corps de se détofixier naturellement, et attendez-vous à un bonus supplémentaire : « Permettre au foie de reprendre des forces est également bon pour la peau, l’énergie et l’humeur, » ajoute Turley.

« Si vous ne parvenez pas à vous tonifier, alors bronzez. » Voilà, en bref, le mantra de l’expert en bronzage, James Read. Il explique que : « l’utilisation d’auto-bronzant donne une apparence plus tonique au corps et permet de mettre en valeur les parties qu’on aime le plus. » Sa stratégie : appliquer un auto-bronzant maison sur tout le corps le premier jour, puis le deuxième jour « se tenir debout sur une serviette de bain devant un miroir et vaporiser du spray bronzant le long des mollets, de chaque côté du muscle, puis sous la clavicule et le long des biceps. Après trois ou quatre heures, rincez le spray sous la douche. Cela apportera une dimension supplémentaire à la peau et sculptera subtilement la silhouette. »

Envie d’un changement durable ? Une nouvelle procédure non-invasive, appelée BTL Emsculpt, propose de traiter les graisses résistantes aux régimes et à l’exercice grâce à l’énergie électromagnétique, sans nécessiter de temps de repos post-traitement. « C’est idéal pour les personnes qui s’exercent régulièrement et mangent sainement, mais qui ont encore de petites poches de graisse dont elles n’arrivent pas à se débarrasser, » affirme le Dr Bruce Katz du Juva Skin & Laser Center à New-York. L’énergie électromagnétique – diffusée via un simple panneau placé au-dessus de l’abdomen, des poignées d’amour ou du postérieur pendant des sessions de 30 minutes chacune – ciblent les cellules graisseuses, tout en resserrant et en tonifiant les muscles, selon le Dr Katz. Comptez quatre séances sur deux semaines, et vous devriez voir les améliorations se poursuivre jusqu’à deux mois durant après le traitement.