Le top 5 des applications de fitness

Le programme de Sweat with Kayla, application de fitness la plus téléchargée au monde à ce jour, combine des exercices quotidiens et des conseils nutritionnels. Sa fondatrice, la sportive favorite de la toile Kayla Itsines, y partage des photos avant/après, qu’elle poste aussi sur Instagram afin de motiver ses 10.2 millions de followers. Elle propose également des options comme par exemple retrouver la forme après une grossesse ou renforcement musculaire. Ses séances intenses de 28 minutes (qui, pour la plupart, ne nécessitent aucun équipement) conviendront à celles qui n’ont que peu de temps à consacrer au sport, mais qui veulent voir des résultats rapides. Vous pouvez y connecter votre montre Apple pour compter vos pas, vous entraîner ou vous étirer, en ayant qu’à tendre le poignet.

Disponible sur kaylaitsines.com, Android, iOS et Apple TV

Boxer sans gants et sans punchingball peut sembler mission impossible, mais grâce à cette application, co-créée par Louis Rennocks, entraîneur au Barry’s Bootcamp, c’est désormais une mission accomplie. Mixant des mouvements de boxe vifs et précis à des exercices de fitness (comme des burpees, des abdos et des squats), le programme promet du fun et de nombreux « K.O. ». Si vous n’avez jamais passé les gants de votre vie, il y aura une vidéo technique de 60 secondes à visionner avant de vous jeter sur le ring, et le repos de la guerrière sera assuré grâce à la vidéo additionnelle de yoga, qui vous permettra d’étirer et de calmer vos muscles mis à rude épreuve après chaque session. Si vous n’avez besoin que de vos poings nus, nous vous recommandons tout de même d’investir dans un élastique de sport.

Disponible sur theBoxxMethod.com, Android, iOS et Apple TV

C’est l’application préférée des anges de Victoria’s Secret, car ses exercices à impact léger améliorent la posture, sculptent et définissent la silhouette sans l’épaissir. S’il existe une liste d’attente pour assister à un cours en studio de l’entraîner new-yorkais Stephen Pasterino, accéder à sa méthode impliquant des micro-mouvements sans épuiser sa patience est possible grâce à son application. Ses séances font appel aux meilleurs exercices de Pilates, de barre au sol et de renforcement musculaire pour activer et cibler les petits muscles qui permettent d’obtenir une silhouette mieux dessinée. Autre avantage : elles ne nécessitent aucun équipement. C’est comme si vous disposiez d’un personal trainer dans votre poche.

Disponible sur pvolve.com, Android, iOS et Apple TV

Yogaia est l’équivalent de Face Time pour les accros au yoga. Cette application intelligente utilise une technologie de streaming bilatérale via la caméra de votre ordinateur, téléphone, tablette ou télévision afin de vous offrir des leçons de yoga sans quitter le confort de votre intérieur. Chaque session interactive (il y en a de nouvelles chaque semaine) varie entre 15 minutes et 1 heure, peut être de la médiation ou de l’Ashtanga, et en moyenne 10 personnes peuvent y « assister » en même temps. Si vous ne pouvez pas apercevoir les autres participants, le streaming permet aux professeurs de vérifier votre posture, de vous guider et de vous encourager en direct. Celles qui seraient timides face à une caméra peuvent commencer par visionner l’enregistrement d’une session passée, d’une lecture ou d’un atelier, pour s’habituer en douceur.

Disponible sur Yogaia.com, Android, iOS et Apple TV.

Que vous soyez débutante ou marathonienne (ou quelque part entre les deux), cette application de course à pied sera votre véritable alliée motivation. Elle inclut par exemple des messages de félicitations en fin de parcours, des séances de coaching, des photos du chemin parcouru, des statistiques de course et des entraînements audio par des champions Nike, comme l’athlète olympique Mo Farah, pour vous guider foulée après foulée. En plus, les séances audio-coachées peuvent être associées à Spotifiy ou à Headspace afin de vous permettre d’écouter vos chansons préférées, un podcast ou une voix apaisante en cours de route. Les utilisatrices d’Apple watch pourront laisser leur téléphone à la maison et ainsi courir en toute liberté.

Disponible sur nike.com, Android et iOS.