Sublime du matin au soir avec Kayla Itsines
L’influenceuse fitness la plus célèbre du net et créatrice de l’app « Sweat » (qui a été téléchargée par plus de 30 millions de personnes) a également écrit 2 livres, et cela avant même d’avoir soufflé sa trentième bougie. Kayla Itsines vous dévoile ici ses rituels beauté et bien-être quotidiens.
LE MATIN
Je suis accro aux produits de beauté…
… depuis que j’ai souffert de graves problèmes d’acné. Je nettoie mon visage deux fois tous les matins à l’aide d’un produit ultra-doux et du soin exfoliant et clarifiant de SkinCeuticals. Puis j’applique une crème hydratante légère avec indice de protection solaire. Évidemment, je ne me maquille pas avant le sport.
Je fais très attention à mes cheveux
Ils sont très fins, et dans ma famille, les femmes ont tendance à perdre leurs cheveux, parfois au point d’avoir des problèmes de calvitie. Je les attache le plus souvent en queue de cheval, mais avec des élastiques en soie très doux qui ne tirent pas sur les racines. J’utilise aussi un traitement qui stimule la pousse une fois par semaine.
J’ai une règle à laquelle je ne déroge jamais
C’est de ne jamais toucher mon visage pendant un entraînement, et j’empêche mes clients de toucher le leur aussi, et ce même pour essuyer la sueur. Je fais aussi très attention à nettoyer les équipements de sport avant et après usage – les gens n’imaginent à quel point ils peuvent être sales !
Mon alimentation est très équilibrée
Et je ne me prive de rien, pas même de féculents. C’est vraiment ma règle d’or ultime. Tout comme pour le sport, tout le monde est différent et doit trouver ce qui lui correspond le mieux. Et si quelque chose vous déplaît et ne vous rend pas heureuse, alors ne le faites plus.
Je ne me sens pas coupable de bien manger pendant les fêtes
Même si c’est important de savoir se contrôler. Vous pouvez faire la fête et passer un bon moment, mais buvez beaucoup d’eau, prenez des électrolytes si vous voyagez, essayez de faire de la marche, ne mangez pas à outrance et ne buvez pas trop d’alcool non plus.
LE SOIR
Il y a des jours où je n’ai aucune envie de faire du sport
Et je ne me sens pas coupable parce que je sais que l’envie reviendra un jour ou deux après. Dans ce cas, je fais quand même 30 minutes de marche le matin et, si je ne peux pas sortir prendre l’air frais, j’utilise mon tapis de course.
Il est très important de s’étirer
Je m’étire après mon bain au sel de magnésium pour détendre mes muscles, mais je pense que toutes les femmes devraient s’étirer les mollets et les fessiers. Si vous passez toute la journée assise à un bureau avec les jambes croisées, si vous avez mal au dos ou que vous portez des talons hauts, je vous garantis que vous sentirez la différence si vous vous étirez soigneusement chaque jour.
J’ai appris à me maquiller moi-même
Grâce à des vidéos Youtube. L’une de mes bloggeuses préférées est Sazan Hendrix, qui imagine des maquillages de jour et du soir fabuleux. Pour sortir, j’aime oser une mise en beauté glamour. J’aime le fond de teint éclat naturel de NARS pour sa couvrance. Pour les yeux, je trouve la palette Rose Gold d’Huda Beauty incroyable, et j’applique toujours de l’eye-liner liquide de By Terry et du mascara waterproof (et parfois même des faux-cils). Je raffole aussi de la poudre bronzante et de l’enlumineur, et du maquillage des lèvres nude pour réaliser le mien, j’applique le crayon à lèvres longue tenue (P)outliner de Marc Jacobs en teinte (Nude)ist sur toute la bouche.
Mon meilleur conseil beauté
Est de mettre de la Sudocrem (une crème qui soigne les irritations des fesses des bébés) sur les boutons. Trois mannequins différentes, que j’ai rencontrées à Londres, m’ont toutes dit cela séparément, donc j’étais obligée d’essayer. En cas d’imperfection, j’applique un gel anti-boutons et une couche de Sudocrem par-dessus avant d’aller au lit. C’est apaisant et antibactérien. Je jure que ça vous débarrassera même des boutons les plus coriaces.
Mon mari et moi méditons chaque soir
Tobi me prépare une tasse de camomille et nous lançons l’application Headspace. Et, si nous n’arrivons pas à nous endormir, nous écoutons des mélodies relaxantes grâce à l’application Calm.
Les personnes mentionnées dans cet article ne sont pas associées à NET-A-PORTER et n’en assurent pas la promotion, ni celle des produits présentés.