Elle Macpherson, belle du matin au soir

… 5 h tous les matins. Je m’attelle ensuite à 45 minutes d’exercices de respiration – une routine qui a sensiblement changé ma vie. Il ne s’agit pas d’une pratique de médiation à proprement parler, mais cela me permet de me vider l’esprit, de prendre le temps de réfléchir et de ralentir mon activité cérébrale. Je n’imagine pas démarrer une journée sans.

… une tasse d’eau chaude, vinaigre de cidre et citron, l’idéal pour stimuler mon métabolisme. Je prends ensuite un sachet de poudre verte alcaline The Super Elixir mélangé dans de l’eau filtrée pour me donner de l’énergie et raviver mon teint.

… à l’aide d’une brosse pour le corps sèche ou humide et je fais des gommages sous la douche. Si je m’écoutais, je serais prête à essayer tous les gommages possibles ! Je n’ai rien trouvé de mieux pour détoxifier la peau et stimuler la circulation sanguine. J’hydrate ensuite mon corps avec une huile à la noix de coco et des produits riches en SPF.

… je prends donc une cuillère à café de complément nutritif Nourishing Protein de WelleCo parfumé au cacao par jour, pour faire le plein de vitamines et de minéraux. C’est la solution parfaite pour remplacer un repas, combler une petite faim ou même une envie irrépressible de chocolat. Mon péché mignon ? Le mixer avec du lait de chanvre fait maison ou d’amande. Il m’arrive aussi de le mélanger dans de l’eau et d’y ajouter une moitié d’avocat, pour une texture plus épaisse et plus crémeuse.

… j’opte pour des dattes accompagnées d’une infusion ou du beurre d’amande bio avec du céleri pour gagner en vitalité. Les noix sont aussi un excellent choix d’en-cas, riches en protéines et excellentes pour l’activité cérébrale. Sur les conseils de ma diététicienne, Dr Simone Laubscher, je les laisse tremper pendant la nuit avant de les consommer, ce qui permet libérer les inhibiteurs d’enzymes quelles contiennent et de faciliter ainsi une meilleure digestion.

… je me dois donc de respecter un rituel du coucher très précis. Je laisse ma peau respirer la nuit et je dors dans des draps en lin blancs signés Frette. J’imprègne ma chambre et mes oreillers d’une brume à la lavande et me prépare une tasse de thé apaisant WelleCo Sleep Welle, qui contient des racines de valériane – assimilées à du Valium naturel – du houblon et de la scutellaire, qui diminuent l’anxiété et les troubles du sommeil.

… une posture de yoga favorisant le sommeil m’a été recommandée. Je m’allonge sur le dos et je place mes jambes en l’air le long d’un mur pendant 10 minutes au moins, toujours dans ma chambre bien entendu, à l’abri des regards.

… ou du moins, j’essaye. J’aime lister ce qui m’a inspiré ou m’a fait rire. Nous connaissons tous des périodes plus ou moins difficiles dans notre vie, durant lesquelles il est impossible de trouver la motivation nécessaire pour changer notre mode de vie. Il est toujours plus facile de se concentrer sur le négatif, je tente donc de faire le contraire.

… 500 ml d’eau filtrée à température ambiante, une crème pour les yeux Dr Sebagh et un livre. En ce moment, je lis The Power of Moments de Chip Heath et Dan Heath, et Mother of Darkness écrit par mon amie Venetia Welby. Je tiens également toujours à avoir près de moi un exemplaire de The Untethered Soul de Michael A. Singer.