Sublime du matin au soir avec Paula Begoun

Tous les matins entre 5 h et 7 h. Je me brosse les dents, prends mes médicaments et compléments, je jette un œil à ma peau, embrasse mon petit-ami et applique de la crème solaire.

Quand je me réveille, je commence d’abord par travailler et je ne mange que vers 10 ou 11 h. Ce que je préfère ? Une omelette de blancs d’œufs avec des épinards ou les restes du repas chinois de la veille lorsqu’il y en a.

Le temps est précieux et je ne vois pas l’intérêt d’en accorder plus à ma peau, sauf lorsque je fais un nettoyage des pores en profondeur ou un masque. J’utilise la lotion exfoliante 2 % BHA Skin Perfecting de ma marque, qui est à la fois un nettoyant doux et un tonifiant riche, le concentré au niacinamide 10 % de ma marque également, un sérum à la texture légère mais puissant, et une crème pour les yeux. Je termine en appliquant un soin pour la croissance des cils et je prends du minoxidil pour mes cheveux.

Parce qu’ils sont bien moins efficaces que les soins cosmétiques correcteurs comme la lumière intense pulsée ou le laser, dont les résultats sont durables. J’ai obtenu ce que je voulais pour ma peau en combinant des soins de qualité, de la protection solaire et des opérations cosmétiques.

J’ai souvent des dîners professionnels et je voyage tellement que j’ai des pied-à-terre dans trois villes différentes. Quand je suis chez moi, j’aime préparer à manger avec mon petit-ami. Je cuisine bien et mes plats sont particulièrement sains ; je n’utilise que des bonnes graisses et j’ai éliminé le sucre, le pain blanc et le beurre. J’assaisonne beaucoup mes préparations (il n’y a jamais assez d’ail) et ma spécialité est le keema indien avec beaucoup de légumes, du curcuma et du saumon frais.

J’alterne entre des périodes pendant lesquelles je suis régulièrement des entraînements et d’autres où je me laisse aller. Je déteste ce manque de rigueur ! Quand je fais de l’exercice, c’est chez moi avant de dîner. J’ai aménagé un espace dédié au sport parce que je préfère éviter les contacts et aller à la salle de gym le soir. J’aime être seule et que personne ne me regarde.

En utilisant un nettoyant doux, un démaquillant pour les yeux très doux mais aussi très efficace, une lotion tonique, un exfoliant sans rinçage et un traitement ciblé contre les rougeurs et les pores obstrués. J’applique ensuite un sérum à l’oméga, une crème pour les yeux et du baume à lèvres avant de me coucher. Et surtout, je n’oublie jamais mes compléments alimentaires : des acides gras oméga, des probiotiques, des coenzymes Q10, des multivitamines et de la vitamine D un jour sur deux.

Mais ce n’est plus le cas depuis que je suis ménopausée. J’ai parfois besoin de médicaments parce que je perds un peu la tête lorsque je passe deux ou trois nuits d’affilée à mal dormir. Je fais des mots croisés et je filtre la lumière bleue de mon téléphone qui est trop agressive pour les yeux.