Irene Fortes Morgen- und Abendroutine

…mit einem Glas Wasser. Ich habe immer heißes Wasser mit Zitrone getrunken, nach einem Besuch im Vana Wellness-Retreat in Nordindien habe ich aber zu lauwarmem Wasser gewechselt. Laut ayurvedischer Medizin sind zu heiße oder zu kalte Getränke nicht gut für den Körper. Seit ich das mache, fühle ich mich fabelhaft.

…neben vielen anderen Vorteilen, hilft es gegen trockene Haut. Ich creme meinen Körper täglich mit einer Feuchtigkeitspflege ein oder nehme dafür mein eigenes „Rose Body“-Öl. Wenn mein Teint besondere Hilfe braucht, benutze ich ein NuFace-Gerät, denn der Mikrostrom weckt mein Gesicht und meine Haut auf. Außerdem liebe ich Gesichtsmassagen und werde mir einen Kältetherapie-Roller fürs Gesicht zulegen.

…doch vor Kurzem habe ich eine kleine Änderung vorgenommen, die einen riesigen Unterschied macht – ich benutze jetzt einen Toner. Dadurch wird mein Gesicht nach dem Waschen von Kalzium-Rückständen aus dem Londoner Leitungswasser gereinigt, ich sehe da wirklich einen Unterschied. Ich benutze dann mein Irene Forte „Hibiscus Serum“ und wechsle es zweimal wöchentlich mit dem „P50“-Toner von Biologique Recherche ab, da er einen peelenden und aufhellenden Effekt hat. Ich habe zuvor Seren nicht wirklich benutzt, habe aber bemerkt, dass sie wirksamer als eine Creme sein können und besser einziehen. Daher benutze ich jetzt immer ein Serum. Ich nehme entweder meine „Aloe Vera“ oder „Prickly Pear“ Gesichtspflege, gefolgt von „Skin UV Daily Facial Sunscreen“ SPF 40 von EltaMD. Wo ich sie brauche, tupfe ich eine kleine Menge der „Westman Atelier Foundation“ gemischt mit meinem „Rose Face Oil“ auf. Unter den Augen verwende ich „‘Un’ Cover-Up“ von RMS Beauty und den Abschluss bildet das „Hyaluronic Hydra Powder“ By Terry.

…toll sind ProbiotiX Daily 5 Live und Hemagenics – es enthält Eisen und dessen Cofaktoren. Ich esse wenig Fleisch und hatte in der Vergangenheit mit einem niedrigen Eisenspiegel zu kämpfen. ImmunoBlast mit den Vitaminen A, C, E, D und Zink unterstützt das Immunsystem. Wenn ich reise, nehme ich immer Lugols „Iodine Solution 15%“.

…und ich versuche, wenn möglich, überall hin zu Fuß zu gehen. Wenn es nicht zu kalt ist, gehe ich auch gerne in einem der Londoner Parks laufen. Auch wenn ich unter der Woche im Fitnessstudio trainiere, zieht es mich am Wochenende nach draußen, um ein bisschen zu laufen.

…doch vor der Quarantäne habe ich mit der Skinned-App monatliche Termine bei der Londoner Kosmetikerin Desi Valentine gebucht. Zweimal im Jahr mache ich bei ihr eine Behandlung mit vier Fruchtsäure-Peelings. Und einmal im Monat ging ich bei Lucja Maslowska (www.myseparateworld.com) zur Massage. Sie ist Expertin in verschiedenen Arten von Massage, Ernährung und Meditation.

…meditiere ich, wenn nötig, mit einem Mantra. Das hilft mir, mich in den richtigen Gemütszustand zu versetzen. Wenn ich gestresst bin, nehme ich auch Melatonin, das beruhigt mich. Es ist ein pflanzliches Melatonin und ich nehme es auch beim Reisen oder gegen den Jet-Lag.

…mit meinem eigenen „Rose“ oder „Orange Blossom Face Oil“. Ich konzentriere mich auf Druckpunkte und benutze meine Knöchel, um die Muskeln zu bearbeiten. Ich liebe Öle, da sie leicht einwirken und eine Schutzschicht auf der Haut bilden. Ich benutze immer ein Foreo-Gerät zum Reinigen, da ich damit wirklich einen Unterschied bemerke.

…ich mache sie einmal pro Woche. Vor dem Lockdown kamen regelmäßig meine Schwester und meine Freundinnen für gemeinsame Masken, Massagen und Peelings vorbei.

…höre ich die Tranceform App von Terrence The Teacher. Und ich trinke Magnesiumpulver aufgelöst in einem Glas Wasser, da es hilft, die Muskeln zu entspannen.

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