Wasser marsch! 5 Tipps für den Frischekick

Ist Ihr Wasser hydratisierend? Das ist eine einfache Frage, auf die es aber keine einfache Antwort gibt. Unser jährlicher, weltweiter Konsum von in Flaschen abgefülltem Wasser beläuft sich auf schätzungsweise 398 Milliarden Liter und dennoch beschweren sich viele von uns, dass sie sich dauerhaft dehydriert fühlen. Außerdem, und das ist Besorgnis erregend, trägt diese Tatsache auch zu den 1.500 Plastikflaschen bei, die jede Sekunde in den USA weggeworfen werden und dann auf einer Mülldeponie oder als Ozeanmüll enden – riesige „Müllfelder“ aus Plastik, vor allem im Nord- und Südpazifik. Neue Untersuchungen weisen jedoch nun darauf hin, dass es Wege gibt, Ihr Wasser zu bereichern: vom Hinzufügen von Salz und Gewürzen bis hin zum Trinken von Wasser, das vom Meeresboden hochgepumpt wurde und so vielleicht auch unser Plastikproblem entschärfen könnte, die Möglichkeiten scheinen endlos. Entdecken Sie hier, welche Optionen wirklich gute Ergebnisse versprechen…

Es mag sich zwar kontraintuitiv anhören, aber Salz im Wasser kann helfen, chronische Dehydration vorzubeugen (wenn Sie mehr Flüssigkeit verlieren, als zu sich nehmen). Vermeiden Sie verarbeitetes Tafelsalz und nutzen Sie stattdessen Meeres- oder Himalayasalz, das Spuren von 84 verschiedenen Nährstoffen und Mineralien enthält – nur eine Prise in einem Liter Wasser (es ist kaum herauszuschmecken) füllt den Mineralgehalt Ihres Körpers auf und befriedigt Ihr Durstgefühl länger.

Laut Recherchen des Malaysia-Japan International Institute of Technology hat Tiefsee-Trinkwasser, abgepumpt aus einer Tiefe von über 200 Metern, mehrere Vorteile für Ihre Gesundheit. Die Tiefe garantiert die Reinheit des Wassers, da Verschmutzung sich an der Wasseroberfläche abspielt. Es ist ebenfalls reich an Magnesium, Calcium, Kalium, Chrom, Selen und Zink.

Inspiriert von der ayurvedischen Medizin, soll gewürztes Wasser unsere Doshas (Energien) ausbalancieren, die Verdauung beruhigen und den Stoffwechsel anregen. Peppen Sie Ihr morgendliches warmes Zitronenwasser mit einem Hauch von Chili oder Cayenne-Pfeffer auf, ein uraltes ayurvedisches Reinigungsritual – und ein Favorit von Beyoncé. Probieren Sie frischen Ingwer in warmem Wasser als natürliches Schmerzmittel oder Zimt, um die Blutzuckermenge zu regulieren.

Wir alle kennen das ‚Detox‘-Zitronenwasser aus Wellnessbädern und auch, wenn man einige nährstoffliche Vorteile aus Wasser mit Früchten ziehen kann, ist es nicht zu vergleichen mit der Aufnahme von Ballaststoffen und Vitaminen durch den direkten Verzehr. Der hauptsächliche Pluspunkt? Wasser schmeckt dadurch interessanter. „Wenn die Menschen deshalb mehr Wasser trinken, das keine künstlichen Farbstoffe oder chemische Vitamine enthält, dann ist das alles, was zählt“, sagt McKel Hill, eine Ernährungsexpertin aus Nashville.

Die Gründer von Glacce – ein Hersteller von Kristall-Elixir-Flaschen aus New Orleans – Julia Schoen und Sharon Leslie sagen: „Wenn Sie Kristalle in Ihr Wasser geben, bereichern Sie es damit.“ Schoen erklärt: „Neben den spirituellen Verwendungszwecken sind Kristalle auch Übermittler von Energie und werden als natürliche Filter und Reiniger angesehen.“ Und auch, wenn es dafür bisher keine wissenschaftlichen Beweise gibt, versuchen Forscher bei Hagalis AG in Deutschland, dies zu ändern. In einer unabhängigen Studie des Labors wurde Leitungswasser und kristallisiertes Wasser getestet und das Ergebnis zeigte, dass letzteres eine höhere Qualität hat und schädliche Substanzen besser neutralisiert. Es gibt zwei Wege, ein Kristall-Elixir herzustellen: entweder mit dem Kristall das Wasser direkt berühren oder die Steine in einen verschlossenen, von Wasser umgebenen Behälter legen. Gut zu wissen ist, dass die direkte Methode als wirksamer angesehen wird, aber manche Kristalle auch giftige Substanzen ausstoßen können, daher sollten Sie nur die Harmlosen verwenden: Quarz (sein spiritueller Aspekt steht für Erdung, Erfolg, Liebe und Vergebung) und Amethyst (soll für Beruhigung, Kreativität und Balance sorgen).