So beruhigen Sie empfindliche Haut

„Die meisten von uns kennen die bekannten Auslöser für gereizte Haut, wie beispielsweise Sport, Hitze, Tee, Kaffee, Alkohol und scharfes Essen. Es kann sich dabei aber auch um Milchprodukte, Schokolade oder Gluten handeln“, sagt Dr. Grossman. „Und dann gibt es die weniger bekannten Auslöser. Avocado und Erdbeeren haben bei einigen meiner Patienten beispielsweise zu Problemen geführt. Verwirrenderweise kommen diese bei Allergietests nicht unbedingt zur Sprache, aber sie können die Haut verschlimmern.“ Es hilft nicht immer, auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten. Stattdessen rät Dr. Grossman dazu, ein Ernährungstagebuch zu führen, um festzustellen, welches Essen einen Einfluss auf die Haut hat.

„Empfindliche Haut hat immer eine beschädigte Barriere, sodass sie sich bei jeder weiteren Einwirkung weiterhin verschlimmert“, weiß Dr. Grossman. Dazu gehören verlockende Spa- und Klinikbehandlungen sowie solche, die wir gerne zuhause anwenden. „Peelings sind definitiv ein Auslöser. Die großen, groben Partikel können selbst normale Haut reizen. Ich bevorzuge die Verwendung von Clarisonic oder den weichen Gesichtsbürsten von Shiseido oder Sisley. Anschließend trage ich immer eine Feuchtigkeitscreme auf, die die Hautbarriere repariert und so die Empfindlichkeit reduziert.“ Dr. Grossman schlägt vor, BHAs anstelle von AHAs zu verwenden („obwohl jedes Peeling die Barriere durchbricht“). Auch können Retinoide ein Problem sein. „Es kann sein, dass manche sie vertragen, wenn sie seltener und ohne Verschreibungspflicht verwendet werden. Ich kann Retinoide zum Beispiel in Kombination mit starken entzündungshemmenden Wirkstoffen öfter verwenden.“ Sie befürwortet außerdem die Nutzung eines Peelings oder Retinoids, aber niemals beides, und empfiehlt ein sanfteres Herangehen bei Behandlungen, einschließlich des Micro-Needlings. „Es ist weniger problematisch, wenn man es nur einmal im Monat anwendet und danach direkt eine pflegende Creme aufträgt. Aber ich sehe große Probleme, wenn man es zu oft macht.“

Unabhängig davon, wie sorgfältig Sie Ihre Kosmetiktasche, Beauty-Routine und tägliche Ernährung überwachen, wird empfindliche Haut oft ohne ersichtlichen Grund reagieren“, erklärt Dr. Grossman. „Wenn das passiert, benutze ich kaltes Wasser und einen weichen Waschlappen, um mein Gesicht zu reinigen und im Anschluss eine kalte Kompresse, um zu kühlen. Oft benutze ich entkoffeinierten grünen Tee in der Kompresse. Wenn sich die Haut beruhigt, aber noch gerötet ist, verwende ich manchmal ein wenig Aloe-Gel oder eine leichte Hydrocortison-Creme.“