Comment transformer sa salle de bain en spa privé

Les grains des gommages que l’on trouve dans le commerce finissent souvent au fond de la baignoire, et irritent la peau au passage. Je préfère donc réaliser mon propre soin, en mêlant du sel de table fin (le sel marin étant trop épais) à une excellente huile pour le corps. Pour le soir, l’huile à l’absolu de lavande de Rodin est un vrai concentré de luxe. Massez le mélange fermement sur le corps et glissez-vous dans votre bain. Le sel va se dissoudre et il ne restera que l’huile sur votre peau, qui sera bien nourrie, douce et éclatante (sans compter les effets purifiants de l’eau salée). Pour que ce procédé soit encore plus efficace, faites-vous couler un bain plus chaud que vos bains habituels et plongez-y pendant 20 à 30 minutes pour bien gorger la peau (cela sature les couches supérieures de l’épiderme). Ensuite, enveloppez-vous dans une serviette moelleuse et texturée. C’est un rituel très efficace avant des vacances, mais ne le suivez pas trop souvent, une fois par mois suffit. C’est la même technique que celle utilisée dans les bains russes ou dans les hammams du Moyen-Orient.

L’eau chaude fait des merveilles sur les tensions musculaires, mais assurez-vous de bien tremper vos épaules et votre cou. Cela peut sembler évident, mais ça peut faire toute la différence et apaiser les tensions musculaires. En plus, vous pouvez ajouter des sels de magnésium dans l’eau et vaporiser une huile rafraîchissante après le bain. Cette méthode relaxera vos muscles en profondeur, calmera les impatiences nocturnes et s’avérera particulièrement bénéfique après un entraînement, puisque le corps utilise le magnésium pour produire de l’énergie.

Tout le monde connait les bienfaits de l’huile de lavande pour passer une bonne nuit de sommeil. Toutefois, si elle est excellente pour apaiser l’esprit, d’autres huiles la surpassent quand il s’agit de dormir profondément. La très populaire huile pour le bain et la douche Relax d’Aromatherapy Associates fait appel aux senteurs boisées du vétiver (un sédatif naturel), de la camomille et du santal, qui vous aideront à plonger dans les bras de Morphée. Mêlez vos huiles essentielles à du lait, qui permettra de les disperser dans l’eau au lieu qu’elles flottent à sa surface.