Sublime du matin au soir avec Kate Sommerville
Le parcours professionnel de KATE SOMMERVILLE relève avant tout de l’audace et de l’innovation. Elle fut l’une des premières esthéticiennes à ouvrir une clinique combinant dermatologie et soins du visage sur Los Angeles et à lancer une marque à son nom. Ici, Kate nous explique comment le jeûne a transformé sa santé, pourquoi le sauna est le meilleur des remèdes au jet lag, et comment sa bataille avec ses problèmes de peau l’a menée à créer sa ligne de soins, aujourd’hui des plus demandées.
LE MATIN
J’ai grandi avec de l’eczéma
Ce qui veut dire que Ies soins pour la peau sont pour moi une nécessité plutôt qu’un luxe, afin de garder un épiderme stable. Je prends des bains aux sels d’Epsom matin et soir, même si j’ai une longue journée devant moi. Je me lève alors une heure plus tôt car ma peau a besoin d’être hydratée en profondeur. Je l’exfolie toujours deux fois par semaine, avec mon soin Kate Somerville ExfoliKate. Je suis une routine bien rodée : visage le lundi, cou-buste-bras le mardi, jambes le mercredi, et après je recommence par le visage le jeudi pour perpétrer un cycle d’exfoliation qui m’est essentiel. Tout de suite après je dois m’hydrater, et j’utilise la crème Curel, qui protège contre les poussées d’eczéma et l’assèchement de la peau.
Je dois faire très attention à mon maquillage
Mais je connais les produits qui conviennent à ma peau. Je viens de découvrir le fond de teint Make Light-Expert Flawless Brush de By Terry ; j’adore ce produit, il est simple à utiliser et très hydratant, je n’ai rien trouvé de mieux. J’utilise aussi un blush Nars, et j’adore le correcteur, le mascara et les merveilleux produits sublimateurs d’Hourglass.
Si mon visage est un peu gonflé le matin
Je l’asperge d’eau chaude puis d’eau froide, ça relance la circulation et l’eau froide est très anti-inflammatoire. Ce n’est pas pour rien que les athlètes de la NBA prennent des bains de glace. Pendant les voyages je bois du thé vert et je me masse avec les sachets encore chauds, que j’alterne avec des cuillères réfrigérées : le chaud-froid a un effet significatif sur la circulation du sang. J’ai une piscine d’eau froide et je passe d’abord dans un bain chaud avant d’y sauter. Le froid est le meilleur des remèdes.
Jeûner a profondément amélioré mon bien-être
Le soir, j’essaie de manger avant 18 heures et je jeûne jusqu’à 11 heures le lendemain matin. J’ai perdu du poids et je me sens beaucoup mieux car mon système digestif ne doit pas trop travailler la nuit…
Quand j’ai besoin d’un boost d’énergie
Je me repose la journée plutôt que de me forcer. J’avais pour habitude de continuer à travailler en dépit de la fatigue mais en fait je m’épuisais et j’ai fini par en souffrir physiquement. C’est tellement important de se reposer que nous ne devrions pas nous en excuser.
LE SOIR
Si je dois être fraîche pour un événement le lendemain
J’utilise I’ExfoliKate comme peeling sur un carré de coton, en le laissant poser. Au réveil la peau est lumineuse. Les autres soirs, j’utilise une lotion nettoyante, puis le DeliKate car je crois aux propriétés des omégas pour la peau, et en plus, si j’en ai besoin, du rétinol sous les yeux. Je viens d’avoir 50 ans mais j’ai été si attentive à ma peau que même si elle perd en élasticité je n’ai pas de rides.
Je ne prends pas de compléments alimentaires
Mais je mange sainement. Les gens misent tout sur le soleil, pour moi c’est l’alimentation. Je mange bio et j’essaie de faire des choix équilibrés mais j’ai toujours un petit faible pour la cuisine mexicaine.
Je ne fais pas de traitement chez moi
Parce que j’ai ma clinique équipée de LED, un de mes traitements préférés. Je vois aussi un guérisseur qui parcourt le monde, Ray Johnson. Deux fois par an il m’aide à « faire le vide ». Je sais que ça a l’air étrange, mais cela m’a métamorphosée.
Quand je souffre du jet lag
Je fais un saut au spa avant d’aller dans ma chambre. Je passe le plus de temps possible dans le sauna, puis je prends une douche froide, et je retourne à la vapeur. Je fais cela trois fois, c’est vivifiant et ça reconnecte au moment présent.
Je ne dors pas très bien
Mais l’exercice physique change tout parce qu’il faut que je m’épuise. Je me fais beaucoup de souci mais après avoir lu L’âme délivrée de Michael A Singer je pratique son mode de lâcher prise, en posant la main sur mon troisième œil et sur mon cœur pour cesser de cogiter. J’ai aussi un masseur à bille au cannabidiol, pour la relaxation avant de m’endormir.