6 boosteurs d’énergie efficaces

L’énergie mentale est tout aussi importante que l’énergie physique. Sans elle, des tâches anodines comme boucler un dossier ou prendre la parole en réunion peuvent sembler insurmontables. Versez un sachet de ce liquide dans une tasse de thé ou de café dès que vous sentez votre attention baisser. Les TCM (triglycérides à chaîne moyenne) déclenchent la production de cétose qui stimule l’énergie et la concentration.

Le corps humain aime la régularité, et il suffit de s’assurer qu’il reçoit tous les ingrédients dont il a besoin pour maintenir un bon niveau d’énergie. Pour rééquilibrer votre propre énergie, prenez quatre capsules par jour au moment des repas. Il est possible d’espacer les prises : deux au petit déjeuner, une à midi, et la dernière au dîner. Chaque gélule contient de l’ashwangandha qui fait baisser le cortisol, l’hormone du stress, ainsi que des antioxydants, des anti-inflammatoires, une formule qui renforce le système immunitaire, et de la vitamine D3 qui augmente le taux de calcium.

Nous sommes nombreuses à subir une baisse de régime après le déjeuner, qui se solde souvent par une fringale pour les gâteaux ou le chocolat vers 16 h. Mais ce coup de pouce momentané ne vaut pas la baisse d’énergie qui suit inévitablement. Essayez plutôt ce produit sain qui contient de la caféine naturelle issue de graines de guarana brésiliennes, et offre un pic de productivité sans retombée. Ajoutez une demi-cuillère à café de poudre à votre jus de fruit ou lait végétal préféré.

En ce qui concerne les niveaux d’énergie, chacun est différent. On peut se sentir fatigué le matin puis avoir un regain d’énergie plus tard dans la journée, et vice versa. Cette huile d’aromathérapie se glisse facilement dans le sac à main et viendra à votre rescousse pendant les moments de faiblesse grâce à sa verveine exotique et à son citron qui réveillent les sens et stimulent l’énergie. Déposez simplement une petite quantité d’huile sur vos poignets et vos tempes.

Il peut être difficile de trouver l’énergie d’aller à la gym quand on se sent vidée. Ce complément à la caféine naturelle vous apportera le coup de fouet nécessaire. Il contient aussi de la théanine qui améliore la vivacité, ce qui est idéal avant l’exercice. Avalez une gélule avec une boisson froide une heure avant de commencer votre activité physique.

À petite dose, le stress peut être positif puisqu’il nous donne l’impulsion d’effectuer une tache ou d’affronter une situation. Mais quand il survient tous les jours, il n’affecte pas seulement notre santé : il peut provoquer une fatigue importante et faire baisser la motivation. Ce complément intelligent est là pour vous aider. Il contient des vitamines C et B12 essentielles au système nerveux, ainsi que de la bacopa, un ingrédient botanique utilisé dans les techniques ayurvédiques, pour apaiser l'anxiété et améliorer les performances mentales.