Sublime du matin au soir avec Kellie Gerardi

Jusqu’à ce que j’aie des enfants. Ma fille de bientôt deux ans se réveille à 7 h donc j’ai pris l’habitude de me lever un peu avant elle pour jeter un œil à mes e-mails et aux réseaux sociaux et ensuite lui réchauffer sa tasse de lait. Je prends toujours le même petit-déjeuner : des œufs, un avocat et des épinards. Mais j’ai récemment découvert la sauce Everything but the Bagel de Trader Joe que je verse désormais sur tous mes plats.

Une étude menée par la NASA sur les effets d’un vol spatial sur la peau a révélé qu’après 6 mois en orbite, l’épiderme était plus fin de 20 %. Les astronautes souffrent généralement de sécheresse cutanée, de démangeaisons, de desquamation et d’une sensibilité accrue. Si je devais y aller, j’emporterais une crème hydratante efficace et une émulsion au collagène. Je n’ai pas honte de dire que je me sens mieux lorsque je suis maquillée, mais je peux également me contenter seulement de quelques produits de base pour me rafraîchir et faire le plein d’énergie.

Trois repas par jour et des encas. Les nutritionnistes de la NASA imaginent des menus équilibrés en calories, et riches en vitamines et minéraux, qui sont ensuite soumis aux astronautes avant qu’ils partent. Ces programmes alimentaires comprennent de la nourriture surgelée, comme des légumes et des desserts, des aliments réfrigérés à l’instar des fruits et des produits laitiers mais aussi des produits de longue conservation tels du beurre de cacahuète et des barres granola.

Mes vols de recherches sur la microgravité nécessitent un certificat médical de classe 3 qui vérifie la vue, l’audition, la pression sanguine et beaucoup d’autres facteurs. Côté sport, j’alterne entre des séances de cardio à faible et à forte intensité, de la musculation et du stretching. Je marche tous les jours également, et je suis des entraînements vidéos lorsque je voyage. Il est important d’être musclée, surtout lorsque vous avez un enfant qui adore être porté.

L’activité physique fait partie de la routine quotidienne des astronautes à bord de l’ISS, indispensable pour combattre l’atrophie musculaire causée par l’apesanteur. Leur programme de musculation est similaire à celui qu’ils suivent sur Terre, sauf que celui-ci reproduit les effets de la gravité. Il y a un vélo stationnaire, doté de pédales à clipper et d’une ceinture de sécurité, ainsi qu’un tapis de course pourvu d’un harnais qui permet aux astronautes de rester en place.

Parce qu’il faut faire attention à la quantité d’eau utilisée. Seuls du shampooing sec, du savon et des poches d’eau à presser contre sa peau sont autorisés. Quand je suis sur Terre, j’en profite pour faire un double nettoyage.

Rester éveillée tard en lisant un livre. La réalité est tout autre : je fais des lessives, je lis mes e-mails et je range la maison. Mais lorsque j’ai bel et bien du temps pour moi, je lis des thrillers de Stephen King, Lee Child ou Karen Slaughter, ou je regarde la télé, surtout des programmes de science-fiction comme X Files ou Fringe que j’adore.

J’utilise un baume hydratant pour enlever mon maquillage, puis une mousse nettoyante avec la brosse Luna 3 de Foreo. J’applique ensuite une crème au rétinol et un gel hydratant pour la nuit. J’aime beaucoup ce rituel et surtout l’éclat de ma peau le lendemain matin.

L’eau est une ressource très précieuse et à utiliser à bon escient lorsque vous êtes au Mars Desert Research Facility (laboratoire de recherche simulant ce que pourrait être une base habitée sur la planète Mars). J’avais emporté des serviettes humides, du shampooing sec et des lingettes nettoyantes pour le visage. Côté maquillage, j’ai seulement utilisé des crèmes hydratantes teintées, du correcteur et des baumes à lèvres pigmentés.