Faites de beaux rêves
Et si une gélule, ou une poudre, avait le pouvoir de vous assurer une bonne nuit de sommeil ? Voici la promesse des compléments alimentaires soporifiques. Découvrez ceux qui vous enverront au pays des songes… Par DANIELLE FOX
SI LA NERVOSITÉ VOUS EMPÊCHE DE DORMIR Complément alimentaire Serenity Shake de Bodyism
On estime que chaque année plus d’un tiers de la population souffre d’insomnie. Le magnésium présent dans ce complément est le « minéral anti-stress » par excellence et apprécié pour ses vertus multiples : il traite l’insomnie, détend les muscles et les nerfs. Une étude a démontré qu’il diminue le taux de cortisol, l’hormone du stress, tandis que des recherches parallèles ont prouvé qu’il lutte contre la dépression et améliore l’humeur. Mélangez une cuillère de produit dans de l’eau ou du lait et buvez cette boisson avant le coucher.
POUR DÉTENDRE LE CORPS Sels de bain After the Class de Pursoma
Le magnésium est tout aussi bien absorbé par voie cutanée que par voie orale. Glissez-vous dans un bain dans lequel vous aurez dissous deux poignées de sels d’Epsom (magnésium sulfate), et détendez-vous pendant une vingtaine de minutes. Pour une meilleure absorption, brossez-vous le corps au préalable afin de stimuler l’épiderme et d’ouvrir les pores.
POUR GARANTIR UNE NUIT COMPLÈTE Spray pour le corps Magnesium Ease de The Nue Co.
Une seule vaporisation de ce spray intelligent stimule le rythme circadien. Trente minutes avant de vous glisser sous les draps, vaporisez une à trois pulvérisations de Magnesium Ease pour vous détendre et réduire la tension musculaire. Sa combinaison de magnésium et d’huiles de lavande et d’arnica est aussi délicieusement parfumée qu’efficace. L’astuce ? D’après l’une de mes collègues, l’absorption de ce produit est décuplée sur la plante des pieds.
POUR SE RÉVEILLER PARFAITEMENT ÉNERGISÉE Complément alimentaire ZZZZs de Form Nutrition
À quand remonte le dernier matin où vous vous êtes réveillée en pleine forme ? S’il s’agit comme bon nombre d’entre nous d’un souvenir très lointain, essayez sans tarder ce complément conçu pour améliorer la qualité du sommeil. Il contient du 5-HTP, l'ingrédient star dérivé de la graine de griffonia, qui boostera votre sérotonine et votre mélatonine, agissant ensemble afin de maintenir en phase votre horloge biologique et votre cycle du sommeil. Sa formule à base de plantes et sans soja, gluten ni produits laitiers, convient aux végétaliens.
EN CAS D’ÉPUISEMENT EXTRÊME Compléments alimentaires Morning et Night de Lumity
Ils ont été élus « parfaits antidotes au stress » et « essentiels vitaux » par notre équipe beauté, ce qui n’est pas étonnant quand l’on sait qu’ils contiennent des vitamines, des minéraux et des acides aminés agissant positivement sur le sommeil. Prenez les gélules marron le matin, et les blanches le soir.
Le mannequin figurant dans cet article n’est pas associé à NET-A-PORTER et n’en assure pas la promotion, ni celle des produits présentés.