Melanie Whelan 的全天美容经
作为全球知名美体品牌 SoulCycle 的 CEO，Melanie Whelan 对于应对繁忙的生活显然驾轻就熟 —— 相信这位健康达人高效利用有限时间的秘诀一定会帮到你。
AM
起床后的首要任务
每天早上一起床，我就会先读邮件。我知道这个习惯很不好，但我必须及时浏览收件箱、头条信息和这一天的日程安排。我们从伦敦到加利福尼亚都有工作室，每天的工作都很繁忙。
上班前我会做的事
有三件事是一定要做的：喝一杯挤了柠檬汁的苏打水（La Croix 是我最爱的品牌），再用咖啡醒脑（我是冷泡冰咖啡的狂热者），最后吃一根香蕉。
我通常早上8点开始练 SoulCycle
我们在纽约市共有20间健身房，所以特别方便。SoulCycle 最棒的一点就是，它是45分钟的全身室内单车练习，可以同时完成负重练习和有氧运动。
面部护理油是必不可少的
我通常早晚各用一款。Sunday Riley 的产品是我的最爱，尤其是月神夜间面部护理油和极致净纯面部精油。我每年还会看两次皮肤科医生，进行全面的检查。至于日常美容理疗，我会去找 Tribeca MedSpa 的 Veronica。
我不喜欢在白天固定吃饭的时间
专门固定出时间来吃饭会降低我的效果，我通常都是吃煮鸡蛋、一些坚果或是能量棒来补充体力。我超爱 Tosi 推出的能量棒，它含有大量的蛋白质，Perfect 的也不错，尤其是它家的果仁奶油能量棒 —— 花生酱的特别好吃！
PM
凝胶美甲是我的救星
它真的改变了我充斥着大量体力劳动的生活。我每两周都会去 Tribeca 进行一次Tenoverten 的美甲护理，它们使用的是无毒甲油。颜色的话，通常我都是选裸粉色。
每周找两次私人教练
同时，我还会每周一次自己健身。我是从今年年初开始的，体能水平真的得到了提高。我还会在单车课程中进行冥想。在教练的引导下，你得以远离数码设备 —— 这种感觉特别强大，是维持心智健康的好方法。
我的倒时差妙招就是大量喝水
首先是在出门前的24小时喝下6至8升的水，尤其是长途飞行的时候，落地后还要再喝这么多 —— 这对我的肤质和体能很有帮助。
列出清单让计划变得有条理
每周的开头我都要写列出一个清单，通常都是周日晚上写，周五再一项项划掉。我还会和家人一起列出一个全家周计划，因为我丈夫也是个经常出差的人。每个周五的下午，我们都会为下一周锁定安排 —— 谁来接送小孩，谁会出差，谁会出去赴晚餐，然后我们会把这个计划表发给整个团队，包括保姆、父母和管家。
我喜欢在睡前看书
尤其是历史小说，最近刚读完了 Kristin Hannah 写的《The Nightingale》—— 让我感动到哭。我还有一支玉轮，专门在睡前使用，能帮我好好放松。
本文所出现的人物与 NET-A-PORTER 颇特女士 及其产品无利益关联。