秀发稀疏、脱发？听听这些建议

当你某一天突然察觉自己的头发摸起来有点“变少”，那种感觉真的很恐怖。无论是马尾辫变细了，还是洗完澡后的地漏 里堆满的头发，你总会感到特别心慌。我们一直以为脱发是男人才有的问题，但其实女人也会面临这样的问题，而且越来越严重。“30年前，我们治疗的病患中只有10%是女性，而且是因为染色或烫发而引起的。如今，这个数值高达90%，其中85%是因为脱发，” Philip Kingsley Trichology Clinic 诊所的顾问 Glenn Lyons 说道，而也正是他转变了我日益稀疏的头发。

头发稀疏分为两种情况；第一种是整体的脱落，通常是因为创伤而引发的。这种情况通常是暂时的，但不能轻视。“头发就像健康的晴雨表，” Lyons 说道，“身体内部存在的严重问题通常会先从外在开始表现出来。”第二种是基因的原因，有些人 —— 包括我自己在内 —— 对睾丸激素比较敏感。如果是男性，通常会表现为发际线后退和额头变秃。“你的血检结果可能显示出你的睾丸激素水平较低，但如果你的基因对它敏感的话，同样会影响到头发，” Lyons 说道。任何会影响到荷尔蒙的事物 —— 包括焦虑和失眠 —— 都能引发脱发问题，包括避孕药和 HRT 激素替代疗法。你可以咨询医生，寻找一种不会或很少引起雄性激素反应的替代品。

越早寻求帮助，就能越早停止脱发，甚至有可能会增发。许多皮肤科医生都专治头发问题；你还可以求助于专门解决各类头发问题的美发专家。

身体需要碳水化合物来产生能量，蛋白质则能创造新的毛发细胞。如果刻意减少摄取碳水化合物，你的身体就会夺取蛋白质来提供能量，从而伤害到头发，可以通过服用蛋白质补充剂来改善秀发健康。

健康的头皮是促进头发再生的关键。头皮养护油、护发精油和轻柔的去角质产品都能保证头皮的健康，同时还要停止使用会阻塞毛囊的产品。

自体血清疗法：简称 PRP 或“吸血鬼”疗法，在它成为明星们喜爱的面部美容疗法之前，曾用来治疗脱发。先抽一小瓶你的血液，再提取血清内部的生长因子并注射进头皮。这个过程痛苦（先要进行局部麻醉）而且通常需要进行三次疗程，但我确实见到了长久的效果。

护理精油：每个经我推荐去找 Glenn Lyons 的人都对他的头皮精油赞不绝口，它能有效抑制对睾丸激素的敏感。每天晚上使用，你就能在几个月之内看到明显的改善。

米诺地尔：这个经过美国食品和药物管理局认证的生发剂堪称自助护理的黄金法宝，又叫做落健生发水。现在女人们也可以使用跟男人们一样的5%强度了（曾经只要2%）—— 研究表明，它能促进头发再生48%的浓密度。

头皮发膜真的有必要吗？