学会6个面部按摩技巧，和岁月印记说拜拜！

正健身一样，“锻炼”面部也需要混合不同的动作来达到最佳效果。“脸部健身的目的不只是锻炼肌肉，更是通过轻微拉伸和软化来缓解压力和紧绷感，” Joss 这样解释。同时还能触及到一些穴位，促进血液流通，让肌肤获得更多的氧气和营养，所以锻炼面部肌肉从各个层面上都能起到美容的功效。想要让双眸更加明亮，Joss 建议每天早上进行一次这项简单的练习：“把你的食指平放在眉毛上方，把眉毛向上抬起，同时紧闭双眼，慢数三秒钟后松开。” 这样有助于消除浮肿（尤其是内眼角和上眼皮的小眼袋）。

这是个百试不厌的技巧，演员们尤其偏爱这一招，因为这个简单的练习几乎触及到了面部的所有肌肉。首先放松所有五官，然后慢慢地大声念出 A、E、I、O、U 这几个字母。“要想认真地做好这项练习，就要尽可能地加重每个字母的发音，你会感觉到自己脸上的每一块肌肉都在用力，从前胸直到颧骨，” Joss 说，“更棒的做法是结合面部按摩：先用精油或乳膏来按摩，然后再进行“发声”练习，以此达到舒缓、紧致、排毒的功效。”

“几乎每一个人在面容变老的过程中都会首先出现面部下方松弛的迹象，” Joss 警告道。她的应对良方就是用食指和中指的关节坚实地“扫下颚”（用些面部精油来爽滑），从下巴向上按摩。“用指关节从下巴尖一直向上按摩到耳朵下方，这样有助于提拉。” 下一步，让下巴轻轻地下垂 —— 这样就能触及到颧骨下方的肌肉了 —— 手肘支在桌子上，好让颧骨骨架完全支撑在手掌跟。“将整个头部的重量都压在手上，保持下巴的打开状态，” Joss 说，“保持十秒或更长的时间，然后重复练习，这样有助于提拉脸颊的肌肉。”

紧绷僵硬的面部肌肉会把你的脸向下拉，令五官处于闭合状态。所以，为了能够拉伸、放松全身最辛劳的肌肉之一， Joss 设计了这个简单的小技巧。“把你的食指指腹放在嘴里，即牙龈与脸颊内侧的相接处，坚实地转圈并向下按摩下颚，让过度运作、紧绷的咬肌得以放松、伸展。”

学会这个小技巧，有助于缓解清晨的面部浮肿，促进血液循环，绽放出肌肤的好气色。“用两手掌根部支撑双脸，手指部分成半握状轻轻敲打脸部，靠近耳朵的部位，” Joss 这样解释，“然后用手在脸上滚（成波浪状）：用手掌根部轻轻按压全脸，然后放松；再用手掌按压脸颊，然后放松；再用手指按压颧骨和太阳穴 —— 按照这个顺序重复多次。”

“日积月累，肌肉的紧张感会让脸部感觉‘发紧’，脸部轮廓也不再柔和，肌肤也显得暗沉。学会这个小练习，特别适合结束劳累的一天后释放肌肉的紧张。” Joss 说道，“选一款面部护肤油或者是颈霜，用左手画椭圆型的手法，从颈部的中央开始向外至耳朵下方，再到脖子后方，一直到肩膀和锁骨处进行按摩。力度可以大一些，有助于释放紧肌肉压力，脖子和肩膀的肌肉紧张的话会影响面部，特别是下颌处。左右手轮流按摩，坚持做的话你会发现释放面部肌肉的压力对于肌肤的改善。”

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