Natasha Poly 的早晚美容步骤

我会先泡一大壶咖啡。我有咖啡瘾，但是正在尝试减少喝咖啡的量，转喝加了柠檬的温水。我发现这个饮料给我超乎意料的能量。如果我感觉特别有气无力，我会再加一点维他命C补充品。

我的肠胃功能有时会失去平衡，所以我会带上 Bodyism 的终极清肠冲饮品，它是一款高纤维益生菌粉末，我会在早上冲水饮用，舒缓肠胃。

在网上跟着 Tracy Anderson 的 Method 视频锻炼。她的锻炼挺有难度，但我很喜欢的一点是能够用到身体两侧较小的肌肉，让身材看起来很紧致。旅游的时候我会带上脚踝沙袋和哑铃，在酒店浴室里开上花洒，让房间充满热腾腾的蒸汽，尝试重现 Tracy 的高温运动房 —— 不过有一次蒸汽弄响了火警报警器，感觉有点尴尬。

时尚圈内不是每个人都喜欢小麦肤色的模特，所以我非常注重防晒，每天从头到脚都会涂上 SPF 50 的防晒霜。

最爱尝试新的产品和不同的彩妆造型，在 Snapchat 上跟大家分享教学视频。我对美妆的热爱源于在苏联成长的经历，那时候人们不允许化妆 —— 那是一个很多限制的年代。

是从（彩妆师）Pat McGrath 身上学到的。她很强调遮瑕的重要性。任何强烈的灯光或者闪光灯泡都会让瑕疵更加突出，所以我现在会花更多时间遮盖瑕疵，使用适合的产品折射光线。我会在额头中央和颧骨上使用 YSL 明彩笔，让光线集中在这些部位。然后我会用 Laura Mercier 的双色遮瑕盘掩饰瑕疵，最后涂上粉底棒把所有产品融合为一 —— 好的底妆让我感觉倍加自信。

或画上拉长的眼线。为了打造完美的眼线，我会先用眼线笔勾画眼线形状，再用眼线液加深，眼尾处微微上扬。画烟熏妆，我总会用黑色眼影打底，然后用指尖在眼盖中央压上金属色的眼影，把颜色提亮。

我都会深层清洁肌肤，用 Clarisonic 敏感刷头洁肤仪洗脸，因为我非常注意污染对肌肤的不良影响。我无论如何都一定会在涂晚霜之前先涂上多款精华液，而当肌肤感觉特别干燥的时候我会使用 Sisley 的玫瑰焕采紧致面膜，它能让肌肤变得饱满，效果非常棒。

红光嫩肤仪已经有一个月了，我注意到肌肤比以前饱满了不少。红光的温度帮助精华液更迅速的渗进肌肤，这真的是一款具有突破性的产品。

真丝眼罩。我必须每晚睡够八九个小时，而且房间必须保持黑暗，但这有点难度，因为我的丈夫（荷兰商人 Peter Bakker）喜欢开着电视睡觉。

我会在手机上听 Steven Gurgevich 的睡眠催眠录音。它有点像一种自我催眠，我会听一个小时 —— 听着他的声音，不知不觉就睡着了。在坐长途飞机时，当看完所有电影后听他的录音特别管用。