明星美丽经：Kate Somerville
美容大师 Kate Somerville 的职业生涯可以用无数个“第一”来形容：从第一个在加州开设结合了面部美容和医学护肤诊所的美容师之一，到第一次创办了自己的同名护肤品牌。此次，她与我们分享禁食如何改变了她的健康，蒸汽房为什么能有效缓解时差，以及她自己的护肤经历是怎样一步步演化成如今这个备受推崇的美容品牌的。
AM
我从小就有湿疹，所以护肤是必须
我不能有任何放纵，这样才能让肌肤维持在稳定的状态。早上，我会泡个澡，晚上会用泻盐，即使当天日程很忙，我也会提前一小时早起，这样肌肤才能得到深层的补水滋养。每周我都会用 Kate Somerville 的ExfoliKate 进行两次去角质；与此同时，我还会对身体各个部位轮流进行去角质护理，周一是脸部，周二是颈部、胸部和手臂，周三是腿部，然后周四再由脸重新开始，这样就能循环有序的进行。去角质后，我会马上为肌肤保湿；Curel 能预防湿疹和干燥问题。脸部的话，DermalQuench Wrinkle Warrior 特级滋养丰润喷雾超级补水，如果想要加入美白效果我会接着使用 +Retinol Vitamin C Moisturizer 润肤乳，镇定的话则是 Goat Milk，下一步再使用生物肽。我有一款新推出的 DeliKate 磨皮后乳霜，里面含有大量特定的抗炎成分，对于我这种敏感肌来说效果特别好，能很快镇静舒缓肌肤。
我对化妆品特别小心
但我知道哪一款最适合自己。最近我发现了 By Terry 遮瑕亮肤带刷粉底；它真是我的大爱，不仅好用，而且非常保湿 —— 没有任何产品可以与之媲美。Nars 的腮红我也用，也很喜欢 Hourglass 的遮瑕、睫毛膏和妆效出色的高光。
如果早上醒来后有点浮肿
我会交替用热水和冷水洗脸 —— 这么做能促进血液流动，原理和 NBA 球星泡冰澡一样，冷水具有消炎的功效。旅行的话，我会把泡过的绿茶袋用来热敷并按摩肌肤，并和冰过的勺子交叉使用。冷热交替是促进循环的关键。我有一个冷水池，泡完热水澡我就跳进去。冷才是关键。
禁食给我带来了很大变化
我会在晚上6点前吃饭，直到第二天上午11点都不再进食。这么做不仅减轻了体重，身体也少了负担，不需要在夜间拼命消化食物。
当我需要更多能量时
我学着在白天就去休息，而不是强迫自己继续，要不然只能是本末倒置，最终伤害的是你的身体。休息非常重要，每个人都不应该忽视这一点。
PM
如果我第二天有活动
我会用 ExfoliKate，它就像是轻度去角质的秘密武器，把它当作爽肤水用，用棉片擦拭在脸上，停留一整晚 —— 第二天就能收获玻璃肌的效果。平时的晚上，我会用液状洗面奶，然后再用 DeliKate，我相信深海鱼油对皮肤的效果，偶尔还需要在眼部下方涂抹视黄醇。我刚过50岁，多亏了自己仔细地护肤，虽然肌肤失去了一些弹性，但好在也没什么皱纹。
我不服用补养品，但吃得很健康
很多人会服用大量的补养品，但我更倾向于在饮食上做文章。我只吃有机食物，并选择更健康的，不过我太爱吃墨西哥菜了 —— 这是唯一的缺点。
我不会在家进行护理，因为有自己的诊所
我会在那里做 LED 光疗，这是我最喜欢的护理之一。与此同时，我一年会见两次治愈师 Ray Johnson，他环游世界各地，能帮我‘清理自己的精神世界’。虽然听起来有些怪，但真的给我带来很大帮助。
如果在倒时差
我会在下榻酒店之前先去做 spa，在蒸汽或桑拿房待尽可能长的时间，然后冲个凉水澡，再回到热气环境中。这样重复三次，我会感觉精神焕发，更加踏实。
我睡眠并不算好
但运动能带来很大帮助，劳累的情况下更容易睡着。我经常焦虑，但最近读了 Michael A Singer 的《The Untethered Soul》，按照他的建议把手放在心脏的位置试着静下心来。Sleepytime CBD Roller 大麻滚珠精油也能帮助我放松。