Bella Freud 全天美丽经

我遵循这个习惯已经好几年了，而且每次洗之前其实还是会问自己“我真的要这样做吗？” 洗冷水澡除了能促进血液循环，我发现它还能让我心情很好 —— 我有时候起床后感觉有些沉闷，但是冲个冷水澡就会振奋许多。

冲冷水澡时顺便洗脸，然后雷打不动地涂 Environ 乳霜，它的质地很轻薄但是非常保湿。我偶尔会敷面膜，Sisley 的玫瑰焕采紧致面膜非常好用，我也喜欢用 Dr Sebagh 的深层去角质面膜和精纯维他命C粉霜 —— 总之，他们家的产品都很好！我通常只会化一点淡妆 —— 画上棕色的眼线，再夹一下睫毛。有时候觉得也没必要，但化一点妆还是感觉很好。最近我在用 Augustinus 养肤身体乳。它简直太神奇了，你可看到肌肤的变化！

黑咖啡和无麸质的面包配橘子酱，吃这样一顿早餐非常满足。我通常早上也不会太饿。我坚持无麸质饮食，而且不喜欢奶制品，糖也会让我身体不舒服 —— 虽然我喜欢吃糖，但不能吃太多，否则会头疼。

我去的是位于西伦敦的 Health Optimising 诊所。和常规的验血不同，在这里你需要把手和脚都放在连同电极的垫子上，然后会生成关于各个器官、压力和情绪水平的数据。这种来自美国和日本的精密仪器产生的结果很科学。

有一种香气，在闻到它的一瞬间，你便知道这是属于你的，它好像同时牵动了你的大脑和心。我的专属香氛是 Bella Freud，散发着琥珀香。真正的香氛不应该被隐藏，而是别人可以通过那一抹香气更了解你。

我一直在服用 Lyma 的营养品，而真的感受到了变化。如果稍微停一下，身体会有反应。它提高了我的能量水平，也让发质变得更好。营养学家 Rosemary Ferguson 也推出了很棒的粉冲剂，我会隔段时间服用。

我的老师是位于诺丁山的 Idris Moudi。我小时候和妈妈住在摩洛哥，7岁的时候和一位开小儿麻痹诊所的阿姨呆了一段时间。多年之后我才发现，原来她是我普拉提老师的妈妈。Idris 同时还是一位整骨师，所以他的课程在提升体态的同时还有治疗作用。

我会用 Charlotte Tilbury 的极速柔光亮颜霜和液体遮瑕。我有一次在美容圣诞日历里得到一支非常好用 Marc Jacobs 的睫毛膏，之后就一直用。我还在寻找一款适合自己的洁面产品，最好是乳霜质地的，因为水状的会很快拔干我的肌肤。我晚上会用 Neal’s Yard 白茶眼部凝胶和 Augustinus Bader 的丰盈赋能生机精华露。

我以前会做他（艺术家 Lucien Freud）的人体模特，但是他很不喜欢美黑过的肌肤，所以我从不去阳光底下，看起来特别的白。度假的时候他也会让我穿一件衬衫，防止被晒黑。所以，我最近做日照引起的肌肤损伤的测试时，一点也不担心，因为我知道我不会有这类问题的。

在家里看看书，自在地走来走去，都让我非常享受。

15年来，Joanne Evans 一直都是我的美容师。她简直是个天才！我每隔几个月也会去见 Beata Aleksandtrowicz，做面部美容 —— 第一次能成功预约，等了一年！

我的床边摆着一个很漂亮的日记本，虽然我已经一年没写日记了；还有一些止疼片，因为我晚上有时会头疼；当然也少不了一本书 —— 我正在读的是作家 Lucia Berlin 的回忆录。

我在用 Daily Calm 的 App，一直在做关于原谅和快乐的冥想练习。如果半夜醒来，我会专门找到 Lebron James 的段落，因为他的声音非常解压。

我查到布鲁克林一间很小的博物馆 The Interference Archives，那里收藏着很多文艺复兴时期的作品和小册子。历史上曾经很重要的一个时期如今被珍藏在一个袖珍博物馆里，想想很有意思。