Karen Elson 的全天候美容经

把孩子们送到学校后就去健身。只要在家，我尽量坚持每天都运动。我通常在普拉提、瑜伽和动感单车之间交替练习。我住在纳什维尔的家时，会去 Marathon Pilates 普拉提馆；在纽约时，会跟着 Mary Helen Bowers 的 Ballet Beautiful 练芭蕾形体。

但我不喜欢甜食。我起床后会先喝一杯茶 —— 必须是一杯够味道的 British PG Tips 才行。我通常会吃一些牛油果配烤 Ezekiel 面包，这是一种高蛋白的发芽谷物面包，特别美味。

因为我的肤色偏白，而且特别的敏感。我偏爱质地厚重的洁面膏，因为皮肤很容易干燥；我还喜欢用透明质酸产品，它能真正改善我的肤质。每次在纽约，我都会约见 David Colbert 医生，进行皮肤保养。

自己体内缺维他命 D，这倒不奇怪，因为我的脸色一向偏白。我起初试着从食物中补充，后来采用打点滴的方式，这彻底改变了我的体质 —— 我的能量水平得到了非常显著的提高。

我从来不会只用一款签名式香水。而是根据心情、这一天要做的事，还有身上穿的衣装来决定用哪种香型。今天白天我用的是 Jo Malone 的古龙水 - 蓝风铃（搭配浅紫色的西装外套），到了晚上可能会换成 Incense and Cedrat 或是 Red Roses。

尤其是一天快要结束的时候，所以我最近正在喝黑炭营养剂，偶尔也喝茴香。我是个爱喝茶的人，甚至把茶当药喝，一款含有茴香的健胃茶很能舒缓我的肠胃。

我就会补充一些镁元素。几年前我经历过一次心悸，我的医生想让我服用 β-受体阻滞药，但我自己进行了一些调查，这种现象往往是由于缺镁而导致了电解质的失衡。镁元素对我真的很有帮助。

为了塑造出一种浓郁的赤褐色（我的头发是天生的姜黄色），所以我会确保自己的头发足够保湿、亮泽。我会使用一点椰子油或是几滴 Oribe 黄金护发油 —— 我的头发特别纤细，所以使用少量就足够了。

这是我宠爱自己的方式，让自己尽情享受沐浴的时间。我喜欢在水里添加精油，最常用的一款就是 Jo Malone 的 Red Roses —— 闻起来犹如身处天堂！

放着很多书，从心灵鸡汤到名人自传。我总会摆上一些水，一杯薄荷茶，一支润唇膏，还有一个作曲用的笔记本。