明星美丽经：Alexa Chung

看手机。我知道这不是什么好习惯，但我必须马上查看邮件、ins 之类的。不过呢，我偶尔也会有表现不错的时候，醒来马上就去冲澡。我猜想最完美的晨间安排应该是，起床以后煮上咖啡，洗个淋浴，然后边喝咖啡边看手机。

通常洗澡的时候就顺便把脸洗了 —— 目前用的是 Dr Loretta 新出的洁面，我是在制作关于敏感肌的 YouTube 视频时发现了这个牌子。洗完澡后我会去试用一些新产品 —— 最近正在尝试 Holidermie 的精华，再来是 Weleda Calendula 的面霜或是 Augustinus Bader 的精华乳。有时候我会一边敷上 Tata Harper 的花润保湿面膜，一边梳头、穿衣。我的肤质还不错，只是偶尔会干燥，也会有顽固的斑点，下巴就有一个，眉毛之间也有一个，所以质地厚重的乳霜并不适合我。我不会过度护理皮肤，护肤步骤也不复杂。

我喜欢先用 Aesop 的香菜籽浴液，再用洗发露 —— 我的头发特别细，又经常试验不同的造型，所以浴室里总会摆上七种左右的洗发露。我特别喜欢在头皮上用 Christophe Robin 的海盐洁净磨砂膏，效果很棒；Sachajuan 针对纤细发质的洗护系列也很好用。

诊断的过程是让我握住一个能令电流通过全身的铜管。最后得到的处方是两种药酒和九种不同的药片，全天分时段服用 —— 有一种是早上起来空腹服的，有一种是进食前半小时服的，还有一些是进食一小时后服的。这个药方是为了缓解我的肾上腺压力，但是要记住这么复杂的服药方式实在令我头疼。现在的我只会补充一些镁元素和鱼油；我的男票建议我尝试谷胱甘肽（一种抗氧化剂），但它的药丸太大，感觉像咽下了一整颗水果糖。

我会戴上一副很大的墨镜，抹上红唇 —— 在我心中，Code8 推出的 Pop Art 色号哑光丝绒唇膏是最完美的英伦邮筒红，因为它不是以暗沉的蓝色调为基础的。至于日常妆容，我特别喜欢用 Shu Uemura 的彩妆刷，而且一定要用睫毛夹；还有 Code8 的釉光亮彩唇蜜，其中有一款特别漂亮的桃红色。

我对需要付出太多努力的事不感兴趣，但我喜欢健身，比如伸展运动，奇怪的蹲起练习之类的。我最近每隔一天就会跟闺蜜们在 Zoom 网络视频上一起健身，而且整个过程并不是很难，无非就是在瑜伽垫上完成一些动作，还有耐力练习。运动确实能让我晚上睡得更香。（疫情封锁之前）我加入了一家健身房的会员，可惜每周顶多去两次，但我很喜欢他们只提供不超过三个人的小班课程。

暂时戒掉了夜影科食物（包括土豆和番茄），想试一下这样做对我的银屑病有没有帮助。杜绝这些食物真的很难，因为我很爱吃茄子、洋葱和番茄。目前才刚开始实行，所以还不知道有没有效果，但是我的皮肤病真是个奇怪的棘手难题，总是时好时坏。

如果是自己做发型，我会打造一个旁分，再戴一个 Simone Rochas 的发夹 —— 这是我能想出让发型与众不同的唯一方法了。至于妆容，我通常都是画个深色的眼妆或是鲜艳的唇妆，但大多数时候还是以眼妆为主，因为我肯定要喝酒、吃东西，不想一直担心唇妆完不完美。我喜欢用眼线笔勾勒出内眼线，上扬的猫眼则是用 Code8的精绘眼线液笔来描画 —— 它的细笔尖特别完美；比这款笔尖粗的话就打造不出很好的效果了。我在回顾自己的照片时发现，我的招牌猫眼妆在近几年发生了变化；现在的我更喜欢让眼线尽量贴近睫毛根部，猫眼的角度则是以下睫毛水平对称的弧线为准，这样看起来更自然。

我会预约纽约威廉斯堡 Lanshin 治疗工作室的 Sandra，我不是预约一项特别的疗程，而是预约一个时段，让她当场决定应该进行什么样的护理。有时候可能是拔罐、Reiki 灵气疗法 —— 我超爱 Reiki —— 或刮痧，有时候可能是单纯的美容。我很喜欢这种以自身需求为基准的治愈方式。发型师 George Northwood 也是我最爱的能手之一；我每个月都要修剪一次刘海，因为我们经常合作大片的拍摄。以前我尝试过更个性的剪发，但现在基本保持长刘海的状态。

我目前还没找到解决的好方法，只能等待身体去适应。我通常都会小睡，但这真是非常糟糕的选择，尤其当你从伦敦飞往洛杉矶，下飞机的当晚就要约人见面吃晚餐 —— 肯定完蛋。如果你能坚持不睡的话，就会拥有一个超级好玩的狂欢之夜 —— 因为到了半夜2点，你会进入一种似睡非睡、几乎迷离的状态。至于护肤，坐飞机的时候我总会用一些面部保湿喷雾，还有专门用在眼睛下方的眼膜。

我喜欢往浴缸里添加镁盐和大量不同的精油，尤其是薰衣草精油或是 Susanne Kaufmann 的提神怡情沐浴精油，它的配方蕴含了多种草药。

和早晨的一样简单 —— 先是洁面，再涂精华，最后是面霜。最近有个朋友告诉我，现在我已经上了三十岁，睡觉的时候应该换成真丝枕套。

那时候总在半夜3点醒来，感到忧虑。枕边有人陪着一起睡会比独自入眠好很多，因为独自一人在家睡觉总让我有点害怕。我试着在睡前看看书，但说实话，我已经习惯了用谷歌搜索来了解一切事物。我还会听听 Esther Perel 的播客 —— 她是个特别有趣的人 —— 还有 BBC Radio 6的音乐广播。

一个枕头喷雾，我的 Daylesford 玻璃水杯 —— 上面写着happy字样，看着就觉得开心 —— 还有一支 Code8的日夜兼宜饰色润唇膏。

提升睡眠质量，听她们怎么说？

那些美容大咖们的晨间秘密