隐修水疗：一场心灵旅行
从马尔代夫的脉轮愈合到伊比萨岛的步行禅修，从印度的声音浴到落基山脉的灵魂阅读 —— 找一片静谧天地，为劳累的身心按下暂停键。
平衡脉轮：马尔代夫，Jumeirah Vittaveli，Ila Rest & Replenish Retreat
静下心来，花点时间让身体的能量系统重归平衡正是这个为期7天的 Rest & Replenish（放松与充电）项目的核心目的。发起这个重塑身心体验的是 Ila 护肤系列创始人 Denise Leicester。作为瑜伽教练和声音疗愈师，Denise 对于精神和治愈元素有着极深的联系，而这对于常年练习瑜伽的我来说正好相反。这个7天体验的重点就是每天2个小时的私人定制疗愈，或在水疗院进行，或在入住的别墅中进行。
金牌项目：提前预定脉轮治愈疗程。在开始之前，先找出哪里的能量可能被阻断，然后“对症下药”选择一种精油进行反射疗法和灵气按摩 —— 按摩师在这个过程打通了与我的焦虑、安全感和压力相关联的脐轮（本我轮）和海底轮（根部脉轮）。
体验感受：经过了几天的治疗，我的精神感觉轻松很多，身体也很放松。Denise 乐观积极的态度也让我倍受感染。回到家之后，在阳光下收获的小麦肤色会渐渐消退，肌肉也会再度变紧，但是在日常喝水时加入几滴 Ila 的 SOS Pearl Drops，或在泡澡时添加一些镁盐都会瞬间把我拉回马尔代夫。destinology.co.uk
放空灵魂：美国怀俄明州，Teton Village，Caldera House 酒店
Caldera House 酒店为期3天的 Holistic Mountain Healing（山脉治愈疗法）吸引了很多慕名而来的人们。这项体验包括了山顶瑜伽、森林浴、一对一灵魂阅读、营养咨询以及烹饪课程等一系列治愈系活动，充分熏陶并滋养身心。
金牌项目：在当地智人 Carol Mann 指导下进行的灵魂阅读让我受益匪浅。在一个小时的时间里，Mann 叙述了我过去的一些生活，都反映了我灵魂深处永恒的蓝图。Mann 向我解释，这项活动的意义在于让我更好地了解自己，并认识到某些不曾意识的思维模式。
体验感受：结束了在 Caldera House 的体验，我的身心再次感到充满力量。我期待着回家马上尝试一下在烹饪课上新学的素食菜谱。（Laura Neilson）
重启能量：伊比萨岛，Seven Pines，Pure Seven Rebalance Programme
The Rebalance Programme（重塑平衡项目）有为期3晚和7晚两种选择。抵达目的地后，Seven Pines 的团队为我安排了健康咨询。根据之前填写的调查问卷，确定了由于压力和超强度的 HIIT 训练导致了我轻微驼背，肌肉紧张，以及皮质醇水平持续偏高。整个平衡重塑项目节奏很舒缓，通过专人指导的瑜伽练习、冥想和在 Pure Seven Spa 生态水疗院进行的一系列阿育吠陀疗法来疏导身心。
金牌项目：对于想要理清思绪，平心静气的人来说，当地瑜伽导师 Sara 的步行禅修是不可错过的尝试。场地会选在松树林或是伊比萨岛上为数不多的隐秘山洞中进行。
体验感受：尽管我选择了为期3晚的体验，但确实感受到了变化。普拉提和瑜伽练习改善了我的体态，而在俯瞰西班牙 Es Vedra 的山洞中进行冥想让我产生了莫名的感动。体验了整个项目后，有一种从头到脚焕然一新的感觉 —— 我刚到的时候身心疲惫，但离开的时候却感觉内心很平静。（Danielle Fox）
声音治愈：印度，Tamil Nadu，Svatma 酒店
这项计划基于声音治疗的精神和物理效果，在近几年来越来越受欢迎。 Svatma 酒店也凭借在印度拥有的首个声音理疗室延续着这股潮流。从瑜伽和冥想课程，到由吠檀多（印度教的主要哲学）牧师指导的普渡练习和占星术测读，到顶级的自然疗法医师提供的众多舒缓疗程，再到纯素食的瘦身食谱 —— 在让身心得到深度恢复的声音疗愈之外，你还能在这里享受到一系列让身体和心灵得到片刻休憩的体验。
金牌项目：在泳池边享受无尽的闲暇时光之外，最让我感到治愈的是参观位于印度南部 Tamilnadu 的 Navagraha 占星寺庙（一共由9个印度庙宇组成，每一个都代表9个行星中不同的神）。
体验感受：这绝对是一次非常值得拥有的体验。尽管我也做过很多 spa，但这一次的体验让我重新审视了自己的运动方式、情绪健康和饮食习惯 —— 我在整个过程中也瘦了大约5.4斤。但我学会最重要的一课就是要对自己好一点，再好一点。（Delilah Khomo）
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