5款明星美容保养品

每年大约有三分之一的人口都会饱受失眠的困扰。这款冲饮品富含被认为是“抗压”矿物质的镁元素，而它正是凭借缓解失眠、放松肌肉和神经的神奇功效而备受推崇。一项研究表明，它能帮助减少导致失眠症的压力荷尔蒙 —— 皮质醇；不仅如此，它还被证明对于缓解抑郁情绪有着积极效果。不妨取一勺加入水或牛奶中混合均匀，在入睡前服用。

最近几年来，益生菌渐渐成为维护消化系统健康的代言词。新兴研究表明，益生菌不仅只对消化系统有益，更能为你的皮肤带来积极的影响。根据 L’Oréa 欧莱雅的研究，容易起痘痘或红斑痤疮的皮肤在每日使用益生菌后得到有效改善。益生菌能够在肠胃中形成一层健康的保护膜，阻挡容易诱发痘痘或红斑痤疮，甚至是黯淡肌肤的炎症。“不管质地如何都要记得保持冷藏，同时选择活菌数高的产品，让摄入量更高。”营养学家 Amelia Freer 建议。

当我们感到压力时，身体会释放肾上腺素和多巴胺，帮助缓解紧张和焦虑情绪。但这两种元素并不是无限的，所以在释放完后，你会重新感受到压力。这款胶囊配方富含维生素 C 和维生素 B12，以及释放压力的假马齿苋成分，能够帮助支持我们的压力反应系统，同时也能为改善心态带来积极影响。

左旋肉碱是一种能够帮你在剧烈运动中降低疲劳感的类氨基酸，它能提高氧气进入肌肉的速率，同时预防乳酸堆积所引起的肌肉酸痛。不仅如此，它还能为脑部提供能量，增强我们的认知能力，从而让思考过程更为清楚。而配方中所添加的抹茶成分还能促进新城代谢，加速燃烧脂肪。

“所有问题都和炎症有关。” Nicholas Perricone 博士如此解释道。在过去的30年中，这位美容护肤界的专家一直都在提倡预防炎症的重要性。“短期内它可能导致痘痘、过敏、头疼和痛经；长期来看，新的研究表明它还可能导致更严重的疾病，比如关节炎、老年痴呆、抑郁症，甚至癌症。”Omega 3 不仅能够有效抑制初始的炎症症状，同时也能对身心健康和神经系统带来积极的改善。你能在坚果、深色蔬菜、全麦和鱼类 —— 尤其是三文鱼、鳟鱼和沙丁鱼（野生捕捞为佳）—— 获取这种“优质脂肪”。但更简单直接的方法当然是每天服用 Omega 3，比如 Perricone MD Omega 3 膳食胶囊，或 Dr. Barbara Sturm 修护膳食胶囊。