美白或美黑，其实自然肤色最美

也许这真的是个以美黑为主流的时代吧，但我每次和朋友们躺在太阳底下，当她们都开心涂抹着自助美黑产品时，我则躲在阴凉下，头上戴着大大的帽子，身上涂满厚厚的 SPF 50防晒霜。我实在是学不会美黑，而且根本也不想学会。皮肤科医生很可能会把我的皮肤归类于 Fitzpatrick Type 1（一套国际皮肤分类系统），也就是凯尔特人常见的皮肤种类，这种皮肤特别敏感，不可能进行美黑。只要接触到强烈的阳光，我的皮肤就会疯狂地起疹子，每过一个小时就要补涂防晒霜，万一忘记了，就得承受痛苦的晒伤折磨。

在我更年轻一些的时候，特别厌恶自己的天生肤色。我感觉身边所有认识的人都在美黑，所以难以避免地，我也开始每周去晒日光浴。最夸张的时候，我甚至网购了美黑注射针，每天晚上进行这种恐怖的仪式，往肚子上打针，然后忍受随之而来的长达10分钟的恶心反应。我知道这样做特别愚蠢，但现在回想起来，我发现自己那个时候最大的问题在于，对自己的皮肤太没自信，过度地否定自我。

后来，我不再试着改变自己的皮肤，反之开始学着欣赏它。我渐渐意识到，自己的肤色是对血统的一种继承，是一种与众不同的特质。苍白的肤色变成了我的个性标签，而且我现在化妆的时候也是越接近陶瓷白越好。每次看见有人在太阳底下“烤”黑自己的皮肤，我都会心惊胆战，忍不住去告诫他们自由基、皱纹、色素沉着、潜在皮肤癌的危害。

我并不是唯一厌恶美黑的人 —— 这并不是所有人都期望、都能够采用的美容方式。现在有越来越多的女性开始注意到抵抗紫外线侵害的重要性，希望有朝一日，她们也会像我一样欣然接受自己的天生特质。如果你也和我一样，想要保护自己的天然肤色，就要学会避开过度日晒的危害，以下就是我总结的心得。

几乎所有肤色的人群都不可避免的一个问题，就是因紫外线而产生的自由基和炎症。肤色越深，天然保护屏障就越强，但无论多深，每一个人都逃不过阳光的侵害。在我看来，唯一安全的美黑方式就是用防晒霜。Paula’s Choice 的创始人 Paula Begoun 就是个强烈的呼吁者，她把防晒看成是一项非常重要的任务。“如果不采取一些技巧，是会吃亏的。” 她说，“每一个人都应该对认真对待防晒这件事。” Begoun 对自己的防晒工作高度重视，在沙滩上会完全遮住皮肤，甚至在开车和光疗美甲的时候也要戴上防紫外线的手套。她说，“研究表明，只要一分钟的日晒就足以造成危害，但你并不会直接感觉到，而且皮肤看上去也是好好的，这是因为皮肤很擅长隐藏伤害和炎症。”

为了达到最大程度的保护，你的皮肤需要紫外线过滤物和抗氧化物来抵消自由基。不如选择高倍的广谱防晒配方（也就意味着抵挡导致晒伤的短波 UVB 和损害基因的长波 UVA），以及一款含有多种抗氧化剂的局部精华；多样性是关键。还要记住：要想在晚年保有无瑕肤质，提前预防至关重要。“阳光带来的损害是不可逆的；你可以设法修饰它，但能够采用的方法并不多，” Begoun 解释道。激光疗法和撕除式去角质都有助于消除色素，能在一定程度上修复肤质，但阻止持续的伤害无疑是最有效的基本方式。

有三种高效的护肤成分有助于保持洁白无瑕的皮肤：视黄醇、维他命 B3（也就是烟酰胺）和多肽。“大多数研究表明，视黄醇是一种神奇的成分。” Begoun 解释说，“它的吸收能力很强，并能淡化多余的色素。烟酰胺能够为细胞传递信息，从而打造出更顽强的壁垒或更优质的细胞膜。多肽则有助于保持健康均衡的肤色。” 不如将这三种成分列入每日护肤步骤中，不过，视黄醇只能在晚间使用，因为它会加重皮肤对日光的敏感度。