Estée Lalonde 全天美容经

一般是由我养的灵缇犬 Reggie 叫醒的，它会一直盯着我直到我起床带它出去散步。我住在东南伦敦的 Bermondsey，就会在那个区域溜它走走，之后光顾附近一间很小的咖啡店 The Watch House，它也是我眼中伦敦最好的咖啡店。

每当我心情不好或感到疲惫时，最爱的面膜之一是 Charlotte Tilbury 的臻美焕颜陶土面膜 —— 会一边吃早饭一边敷。面膜也是你在拍大片、参加活动或外出之前改善肌肤的最佳方式。Nannette de Gaspé 重塑焕新面膜也是我的挚爱之一，如果突然爆痘的话我会选 Tata Harper 的焕肤面膜。

走自然路线。我想要快捷简单的妆容。我每天都会用 Chantecaille 自然肌肤轻底妆 SPF 15，喜欢带颜色的眉胶，而且会用 Surratt Beauty 优雅睫毛夹卷睫毛 —— 应该是我目前用过最好用的一款了。我对古铜修容产品非常痴迷，四季都会使用，也会用作眼影。之后我会涂很多层睫毛 —— 用我心爱的 Lancôme 浓魅大眼睫毛膏；最后再涂一点 RMS 活性亮肌膏。

特别是 Press London 的鲜榨款，但是如果当天状态非常差的话，我会自己动手做一款。制作过程非常简单 —— 把姜去皮，放入榨汁器，然后挤入鲜柠檬再混合均匀。我的冰箱里就存着很多这样的饮料。而且我会坚持每天20分钟小憩，可以让你一整天更有效率，注意力更集中。

我最近听的播客节目叫《On the Line》，女性听众可以打进电话提出问题并讨论任何事情 —— 性爱、分手、如何平衡工作和生活……互相交流和支持是无比重要的。我少年时期对自己的身材不自信，并且感觉不到归属感，但我发现融入社会有助于提升我的自尊心。和那些兴趣相投的人做朋友，即便只是从读书俱乐部里；时刻寻找支持并强迫自己走出“舒适区”。

我有很严重的睡眠障碍，泡澡可以帮助我放松身心。比如喜马拉雅芳疗浴盐或 Aromatherapy Associates 都是不错的选择，泡上20-30分钟简直舒服极了。泡澡之前我会喷洒些 Mio 瑜伽舒压空气喷雾，让我更专注在呼吸上。我练瑜伽后学会了真正的呼吸，真的有效较少了我的焦虑。热水澡结束，我一定会用高品质的身体精油涂遍全身。

我会选择有镇定功效的 Caudalie 葡萄籽全校卸妆洁颜油，之后在脸上涂满 Omorovicza 温泉矿物洁面膏 —— 光滑的它能直达毛孔，温热肌肤。之后使用 Tata Harper 莹润保湿花卉精华柔肤喷雾、La Mer 浓缩修护眼部精华霜，然后是滋养精华，我用有机面部护理油代替润肤乳。最后的步骤也是我的最爱，用 By Terry 玫瑰润唇膏呵护双唇。

比如读书、敷纸质面膜或冥想10分钟。我们都忙个不停，那些担心和焦虑可能会影响心理健康。