Kayla Itsines 的全天候美容经
她是全球最具影响力的美体达人之一，打造了名为 Sweat的健身 App（下载次数已达3千万），并撰写了两本书 —— 而且这些成就全是在30岁前完成的。此次，Kayla Itsines 要与我们分享自己的早晚全天美容步骤。
早晨
我是个护肤狂人……
因为我曾经有过严重的粉刺问题。我在早上会用超级温和的洁面产品和 SkinCeuticals 推出的 Clarifying Exfoliating Cleanser 来双重洁面。之后我会使用一款质地轻盈的 SPF 保湿润肤露，而且毋庸置疑的，健身的时候我从不化妆。
我特别在意自己的头发……
我的头发很稀薄，家中的女性成员都有过头发变薄和秃顶的历史。我的发型通常保持马尾辫，但选用的发绳都是非常柔软的绸缎材质，所以不会拉扯发丝，而且我每周都会通过深层护理来刺激头发生长。
我在健身房里有条戒律……
就是在健身的过程中不能触碰自己的脸，而且我会让自己的客户也避免这样做 —— 就连擦汗都不行。我会在使用器材的前后把它们擦干净；大家并没有意识到那上面有多脏！
我尽量保持均衡的饮食……
而且我并不会完全排除某一样食物，比如碳水化合物。这是我的首要健康原则。就像锻炼一样，我认为每个人都不一样，你必须找到对自己有效的方法。如果你并不享受这个过程，如果它无法带给你快乐，那就摒弃它。
我不觉得过节狂吃是件愧疚的事……
虽然自我节制是非常重要的，但节假日的时候还是应该尽情欢庆，享受美好时光，但要确保大量的喝水。如果是在外旅行，可以补充一些电解质，尽量步行观光游览，避免吃喝过度。
晚上
有时候我实在不想健身……
也不会太自责，因为我知道过几天状态就会好起来。每天早上我还是会健走30分钟；如果无法到户外，就用跑步机代替。
伸展运动是关键……
在用镁盐泡完澡，舒缓了肌肉以后，我会进行一些伸展运动。我建议每个女人都可以试试伸展一下小腿和臀大肌。如果你一整天都交叉着双腿坐在办公桌前，经常后背疼痛或是穿高跟鞋的话，我保证，只要你坚持每天做伸展，就能缓解疼痛。
我的化妆技巧是自学的……
我经常观看网络上的教学视频。最喜欢的一位播客就是 Sazan Hendrix，她擅长打造早晚不同场合的妆容。到了晚上，我会让自己看起来更亮丽一些 —— 尤其欣赏 NARS 裸光长效粉底液的遮瑕能力。至于眼妆，来自 Huda Beauty 的 Rose Gold Palette 色盘效果很棒，而且我一直在用黑色的眼线液和 By Terry 的防水型睫毛膏（偶尔用假睫毛）。我还喜欢铜光和提亮产品，如果是要打造完美的裸唇，我会选择 Marc Jacobs Beauty 俏唇长效唇线笔（色号：300 (Nude)ist），用它涂抹整个唇部。
我最好的一条美妆建议……
就是在痘痘上使用一些婴儿屁屁霜（一种治疗婴儿湿疹的乳霜），来掩饰瑕疵。我在伦敦遇到过三位模特都分别推荐了这个妙方，所以我特意买来试了试。每当我有爆痘，就会先涂上修护凝胶，再涂上屁屁霜，然后睡一夜。它拥有舒缓和抗菌的功效；我发誓它能消除所有粉刺痘痘。
我每天晚上都和老公一起冥想……
Tobi 每天晚上都会给我泡一杯甘菊茶，然后我们两个就会一起跟着 Headspace 的程序来做冥想，如果睡不着，我们会听一些 App，比如 Relaxing Melodies 或是 Calm，这些声音能够帮你入睡。
本文所出现的人物与 NET-A-PORTER 颇特女士 及其产品无利益关联。