这5款 App，帮你找回内心秩序

《PORTER》杂志美容团队第一次知道这款 App 还是通过“绿色女王”Tata Harper，她甚至用“前所未有”来形容 —— 我们也是同样的想法。Mindicine 通过播放不同音频来刺激5种类型的脑波 —— alpha、beta、gamma、delta 和 theta。这些脑波能能够帮助集中注意力、缓解焦虑、促进睡眠甚至激发创造力。我们的编辑团队更是亲测 beta 脑波对提高效率和解决问题有很大效果。

这款 App 旨在为忙碌的日常注入片刻宁静。你要做的只是用手指轻点屏幕中的圆点并拖拽，圆点随着手指的移动会以令人愉悦的方式不断变大，直至占据整个屏幕。这听起来可能有点无厘头，但却出人意料的充满治愈感。Carine Roitfeld 告诉我们她每天早上都要花10分钟在 Pause 上，这能帮助她集中精神，让一天充满效率。

当你冥想时，你在听什么？如果已经厌倦了老一套的海豚声和鸟叫，何不试试风雨声和雷鸣？作为本年度健康领域的新风潮，它的高票当选并非没有缘由。来自英国布赖顿和萨塞克斯医学院的研究人员就发现，来自自然界的某些声音，比如闪电、落叶和溪流，能够从真正改变我们的大脑，帮助实现宁静集中的状态。Noisli 还能让你混合不同声音，无论为了专注还是放松，现在就来定制自己的背景音乐吧！

如果你希望这款 App 更能调理清晰，那么 Calm 不会让你失望。它不仅提供了多种来自自然的声音选项，其中的“Daily Calm”部分更是能为你提供详细指导，其中包含舒缓的背景音乐、冥想体验和有助安眠的晚安故事 —— 有全明星朗读的豪华阵容加持，想必你的梦也会更加甜蜜吧！

这款充满交互感的 App 能够无缝融入你的日常生活。它由一位神经学家和以为心理治疗师组成的“向导”团队研发，根据每位用户的心情状态和所处环境量身打造出日程安排，帮助放松精神、舒缓压力、重回心灵的安宁。这里有小游戏、简单技巧和呼吸训练，就好像专为心灵打造的“健身房”。