Hannah Bronfmans 全天美容经

每天起床后我会先喝一杯室温的柠檬水，以便保存住其中的酶，充好后很快喝下去。之后我会在果蔬汁中加入益生菌粉（通常是西柚汁：益生菌能令西柚中的维他命C更容易被消化）。

抹茶或是蒲公英根与菊苣混合的茶，还会添加一些能够缓解压力的草药，比如辣木叶。它能让我精神振奋，同时又不受咖啡因的负面影响。如果在健身前需要补充更多能量，我会喝下一小杯咖啡（咖啡豆磨成，使用过滤水、MCT 油、食草黄油或酥油）—— 这对提高我的精力很有帮助。

而且每天都会尽量尝试不同的运动。11：30通常是我状态最好的时段。我特别喜欢纽约健身教练 Kira Stokes 推出的 The Stoked Method 健身法，这个方法特别全面，涵盖了体能强化，形体把杆，瑜伽，普拉提和体操 —— 每一项都截然不同。

它看起来有点好笑，就像太空宇航员，但我对它的疗效深信不疑（可以降血压，促循环，为皮肤排毒）。如果我没法每周都去远红外桑拿房（我最喜欢去纽约的 Higher Dose），就会在办公室里穿着它查看邮件。

就是纸质面膜，最好是透明质酸型的。我喜欢先涂上活性精华，再敷面膜，以增加强度 —— 它能令皮肤更丰盈。然后使用我的皮肤科医生 Macrene Alexiades 博士研发的37 Extreme Actives 经典乳霜。

经常需要补水，也许是因为大量的健身锻炼。Dr. Barbra Sturm 的透明质酸精华液从来不曾令我失望，我同时还会使用安瓶，在入睡前加倍滋润肌肤。

我发现泡澡能舒缓我的神经系统。我常在浴缸中添加 Epsom 浴盐，随心情混入不同的精油，比如用薰衣草来抚平情绪，用柑橘来提神醒脑。

我喜欢一下飞机就开始锻炼身体，帮助我更快地适应新的时区。在飞回家的路上，我会进行24小时的节食计划，只喝骨头汤来清理肠道。如果感到困难，我会吃一小颗牛油果沾橄榄油。