护肤从简，变美其实没那么复杂

仔细想一想，其实谁真的会有时间和精力每天都重复一整套繁琐的，包含了十几步的护肤步骤？我们真正需要的是简单有效、直击重点的护肤流程，而这关键在于你要清楚自己到底在用什么护肤品，而且什么时候用。简化护肤步骤并不意味着浴室里堆满的乳霜、面膜、精油、精华不再有用武之地，只是需要重新规划一下，而不是盲目堆叠在脸上。“皮肤并不是擅长一心二用，” 化妆品药剂师 Colette Haydon 这样解释，“如果你给皮肤施加的任务太多，那它也会像我们一样，没有一项任务能完成好。” 在每天必须使用的基础护肤品之外（洁面、爽肤、面霜、防晒），剩下的护肤重点在于明确皮肤此时此刻的需求，依此来选择有针对性的产品，让它发挥出最大功效。所以，在大家给自己的护肤品进行“断舍离”之前，建议参考一下我的“减法护肤”指南，总结出一套适合自己的，并能让产品发挥最大功效的护肤步骤。

活性物是能够主动促成变化、改善肤质的成分。它们包括视黄醇、果酸和多肽，一直被视为护肤领域中的超级明星。但是 Colette Haydon 医生指出，我们在使用时其实并没有发挥出它们的最大潜能。“这些活性物对于短期针对性的护肤效果最好，” Haydon 说，“如果每天早晚习惯性长期使用，反而表现欠佳。” 在连续使用三个月的活性物后，你的肤质就不会再有任何提升了，因为它已经过度工作了。如果过量使用了果酸、视黄醇和多肽（用来促进胶原蛋白的产生、调整细胞更新、平衡皮肤屏障），有可能还会适得其反。这个时候，你仍然可以使用活性物，但避免同时使用所有的成分。” Haydon 建议“如果你希望看到皮肤获得明显的改善，可以每次只单用一种成分，制定出一套循环交替的计划。在开始的二至三周，她建议使用果酸去角质产品，如果有爆痘的问题，也可以使用水杨酸产品。“采用少量多层的轻柔方式，每天或隔天使用，或者一周使用三次去角质面膜。“视黄醇是非常棒的成分，但你必须经历前期的去角质和泛红阶段才行（去角质后涂抹保湿乳霜能够缓解刺激）。你的忍耐是有回报的，在第三周的结尾，你会惊喜发现新的皮肤浮现出来。” 经过四周后，你需要给皮肤一段休息的时间，避免使用任何活性物。在此之后，你就可以遵照自己制定的计划，在一年中多次替换产品了，但 Haydon 提醒大家记住，皮肤和我们一样也需要定期“休假”。

不要只因为别人的推荐、带货和网络热度而盲目购买 —— 除非你确定她们的肤质和你非常相似，而且这款产品特别针对你的皮肤问题。我咨询过的专家们都一致同意，选择什么种类、质地的产品取决于你是油皮、敏感皮、干皮还是爆痘皮，只有这样才能真正护理、改善、保养肤质。

答案是：没有。事实上，就在双重洁面流行后不久，皮肤科医生就告诉我，他们发现干燥敏感肌的病患比率开始上升，都是过度清洁导致的。这种清洁方法在去除污垢和化妆品的同时带走皮肤天然的保护油脂。我从皮肤医生和美容师那里学到的一则美容智慧就是，如果你经常涂抹大量的化妆品，那么双重洁面是个好主意。第一步的清洁起到卸妆作用（洁面油是很好的选择），第二步的清洁则根据你自己的喜好来选择质地。但对大多数肤质来说，一步到位的洁面就足够了 —— 只要确保过程中结合了充分的按摩，不要遗漏脸部周围、脖颈和前胸，并冲洗干净就可以了。三重洁面，就更没必要了。

我们往往在尝试新产品的时候都会缺乏耐心，才用几周（甚至几天）就厌倦了，因为看不到期望的效果就又去探索其他的产品。片状面膜、保湿乳霜和去角质产品都能很快看到效果，但如果你追求的是深入表层的切实改善（镇定爆痘、淡化色斑、舒缓红肿），就需要给予充足的时间 —— 至少6周，12周更理想。年轻态的健康皮肤每过4至5周才会生成，所以为了让你使用的产品发挥出真正的功效，需要两至三个月的时间。

你每天层层涂抹的精华远远超出了肌肤真正的需求。保湿功能几乎是所有人对于护肤品的基本诉求，每一类肤质都会从某种程度上受到缺水的影响。抗氧化和抗炎成分也是同样的道理 —— 它们是解决敏感、粉刺、衰老等问题的必要成分。其他类型的精华依据皮肤的需求或你的生活方式需求来进行选择：比如生活在都市可以使用抗污染功能的精华，皮肤特别敏感可以使用专门舒缓刺激的精华。比起同时使用四、五种随意选择的精华，有规律地使用一款专效的护理精华效率会更高。

做好这些，不怕没有好肌肤

肌肤的敏感“情绪”，这样来管理