周日美肤课堂：如何晒出健康小麦色（又不会晒伤）

从登上飞机前就做好护肤计划是确保肌肤健康的关键。在旅行前和度假期间，每周去角质不要超过一次 —— 目的是要去除表层的死皮细胞，而不是底层新生的健康细胞。通过服用抗氧化剂营养品（但要避免胡萝卜素 —— 有些研究表明，它会增加罹患皮肤癌的几率），你可以由内而外地加强对肌肤的保护。或者尝试专为保护/修复皮肤而打造的补养品，比如 Dr. Barbara Sturm 的美容胶囊，再用深海鱼油来加强皮肤的健康壁垒（壁垒越强大，皮肤就越不会变得干燥）。加量使用抗氧化型的护肤品也很有帮助（早晚都要使用），它能在皮肤中筑起“蓄水池”；Estée Lauder 的小棕瓶是我的首选，我还会在日晒之前特别使用 Natura Bissé 的 C+C 维他命美体霜。

皮肤病学家 Nick Lowe 给了我一条特别好的防晒建议 —— 出门前在全身大量涂抹防晒乳。裸体站在浴室里，直接把 SPF30防晒乳倒在身上，不漏掉每一寸肌肤，这样当你走出房间时，全身都得到了保护。不要等到皮肤晒红以后再抹防晒 —— 这样就太晚了，此时皮肤的晒伤已经无法挽回了。

高温同样会伤害皮肤，所以每过半小时就要游一下泳或是坐在荫凉处，让皮肤冷却下来。晚上冲个凉水澡也是很好的方法。

它并不是行李中的累赘，晒后产品富含抗氧化剂和抗炎成分，同时具有保湿功效，所以一定要重视它们。在度假期间和刚回到家后的那几天，坚持每天晚上使用。