3种方法塑造出双腿曲线，不负阳光好时节

仅追求匀称的双腿还不够，腿型够漂亮才行。想拥有纤细双腿，只需要为你的健身计划作出简单改变。前专业芭蕾舞蹈家、纽约健身俱乐部 Ballet Beautiful 创始人 Mary Helen Bowers 曾帮助很多明星实现了拥有美腿的愿望—— 以下就是她快速塑造腿型的三个具体步骤。

这是能够同时塑造多个部位的练习 —— 这些高强度的体位不仅有助于紧致匀称臀部和大腿，同时还能作用于难以触及的大腿和小腿内侧。

弓步是最能锻炼到下肢的练习，因为它调动了臀部肌肉和大腿两侧，同时又带动了大腿后肌腱。拉伸这些大块肌肉群还能加速新陈代谢。

这项练习不仅能够很好地匀称腿部线条，同时还能美化臀部、小腿和大腿根后侧，并强化重心和脊椎，帮你塑造出芭蕾舞蹈家般的优雅体态。

本文所出现的人物与 NET-A-PORTER 颇特女士 及其产品无利益关联。