Paula Begoun 的全天候美容经

我通常起床很早，大概会在早上5点和7点之间醒。然后就刷牙，吃药和保健品，有 omega 脂肪酸，氨基葡萄糖，维生素B12和抗氧化混合剂；接下来护肤，给爱人一个大大的拥抱，最后当然不会忘了涂防晒乳。

起床后，我就会下楼开始工作，吃早餐一般都是上午10点或11点以后的事了。我的最爱是配菠菜的蛋白煎蛋卷。不过如果冰箱了剩下的中餐外卖，我也会很开心！

时间对我来说很宝贵，而且花太长时间护肤未必效果就会更好，除非去角质或偶尔的面膜护理我才会用更多时间。我会使用温和洁面乳、滋润爽肤水、Paula’s Choice 2% 水杨酸焕采去角质液，还有轻薄却具有显著抗氧化功效的 Paula’s Choice 10% 烟酰胺精华液，以及眼霜。最后我会涂上睫毛增长液，以及促进头发生长的米诺地尔。

因为我觉得一次性的护理还比不上化妆品的遮瑕效果。我更倾向于采用功效持久的医美，比如 IPL 光子嫩肤和激光美容。选择好的护肤品、防晒霜和化妆品混合使用，能帮我实现理想的肌肤状态。

我经常需要赴约晚餐会，并且频繁旅行 —— 我在三座城市里都有家。在家时，我很享受和男朋友共同做晚餐。我的厨艺很好，食材也会选更健康的；煮饭时我只用有益脂肪，并且完全戒糖、白面包和黄油。我还特别喜欢用不同的调味料（大蒜永远不嫌多），拿手菜有印度肉末咖喱配多种蔬菜、姜黄根和新鲜的帝王三文鱼。

我对健身的热情经常一阵一阵的。有时候特别积极地去运动，有时候又躺在沙发里懒得动 —— 这种半途而废弄的自己也很尴尬！运动的话我会选择吃晚餐前在家里进行。我给自己布置了一个健身的空间，这样就不用去社交或花时间去健身房了。我喜欢一个人运动，注意力全在自己身上。

我会使用质地温和的卸妆水，好用而不带刺激性的眼部卸妆液，滋养爽肤水和免洗的去角质产品，同时还会对肌肤瑕疵和堵塞的毛孔进行特别护理。我还会涂抹 omega 精华和眼霜，而且入睡前一定会涂抹润唇膏。

但是更年期以后一切都改变了。有时我需要服用药物，因为一旦两三天睡得不好，我就会有点神经衰弱。睡前玩猜字谜的游戏也会有帮助，以及把手机调成暖屏护眼模式 —— 这与蓝光屏相比更能减少刺激，让我更放松。