7个方法，多爱自己一点
在这个特殊时期，世界都“被迫”安静下来，我们也有了大把呆在家的时光。我们也恰好有时间和空间来整理思绪 —— 从现在开始，学会享受生活里的每一个时刻吧。
享受阳光
晒太阳早已不是补充维生素D的唯一方式，但研究表明即使摄入再多的膳食补充剂，也很难抵御季节性抑郁症（SAD）。所以，多晒太阳还是有必要的。研究同时发现，人体内的“快乐荷尔蒙”血清素水平会在晴天变得更高。至于每天应该晒多长时间太阳来促进血清素释放，目前还没有定论。不妨趁着清晨或傍晚的柔和日光，尽情享受吧。
远离社交网络
有研究显示，社交媒体可能引发妒忌和攀比情绪，进而产生焦虑和抑郁心情。不妨设置特定时段限制查看以及屏蔽提醒，从而帮助你更好管理花在社交网络上的时间。你才是自己生活的主宰！
参加幸福课堂
耶鲁大学著名的 Psyc157 课程现已可以在线观看，名为《The Science of Well-Being》。这是耶鲁史上最受欢迎的公开课，你可以在其中学到如何感激、幸福、冥想以及感受生活的滋味。
静静做个深呼吸
“在钱包、书桌、电脑屏幕以及任何经常看见的地方贴上小红点，” 理疗师 Annee de Mamiel 建议，“每次当你看到这个小红点，就停下手上的工作，静静做个深呼吸，让这一刻静止下来。” 红色可能让人感到紧张，但它有很好的提醒作用，这也是为什么生活中包括交通灯和停止标识都选择红色。
阅读积极的文字
订阅《The Week in Good News》（这周的好消息），这是《纽约时报》汇集了各种正能量信息的新闻专栏。它的目的很简单：报道一切积极有用的新闻来“帮你以愉快的心情开始新的一周”。
主动与邻居交往
在 Nextdoor 上加入邻居们组成的社交网 —— 这就像是更为私密的 Facebook。一旦你成功在自己的社区注册，就会及时获得相关活动、本地问题和社区新闻的推送。这不仅有趣，还很有用；研究同时表明，更多地融入本地社区对于心理健康和孤独感也有积极的影响。
好好泡个澡
不妨在泡澡时加入各类精油，比如能舒缓并愉悦心情的茉莉花、让人感到幸福的柑橘或是提神醒脑的薄荷、迷迭香，还有帮你达成身心平衡的乳香和天竺葵。保持合适的用量也很重要，太多会适得其反，甚至让你感觉更加疲倦。我们推荐在泡澡时滴入五滴，同时留一滴在枕头上。
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本文所出现的人物与 NET-A-PORTER 颇特女士 及其产品无利益关联。