In 5 Schritten zum Traumkörper

Der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel scheint sich bei vielen als die Lösung gegen einen aufgeblähten Bauch etabliert zu haben. Diese Theorie lässt sich jedoch selten medizinisch belegen. Die Ernährungswissenschaftlerin Daniele Massaro von der Henri Chenot Klinik im Hotel Palace Merano erzählt mir, dass von jeden 100 ihrer Patienten, die behaupten Gluten und Kohlenhydrate nicht zu vertragen, „97% gar keine Probleme haben, was sich dann bei den Untersuchungen herausstellt.“ Mein Ratschlag ist es, bestimmte Lebensmittelgruppen zu reduzieren und nicht gänzlich darauf zu verzichten – außer vielleicht auf Zucker. Schwierigkeiten verursacht nämlich meistens eher die Menge, die wir davon zu uns nehmen. Außerdem sollten Sie sich richtig untersuchen lassen. Stuhlproben geben bereits Hinweise auf Parasiten und pH-Probleme, die die Verdauung beeinträchtigen. Und mit einer Blutkontrolle kann man ein klares Profil von problematischen Lebensmitteln erstellen. Beide Tests lassen sich für gewöhnlich von Ernährungswissenschaftlerin durchführen. Die Schuldigen sind nicht immer offensichtlich. Ich entdeckte beispielsweise, dass schwarzer Pfeffer, Grünkohl und Blumenkohl der Grund für meine Magenprobleme waren.

In der berühmten Leg School im Capri Palace Hotel sind tägliche Bäder in kaltem und heißem Wasser sowie kühlende Mentholwickel beliebte Behandlungsmethoden. Zur Massage der Beine verwendet man dort Kaffeesatz. Das darin enthaltene Koffein wirkt stimulierend und ist auch in den meisten Anti-Cellulite-Cremes enthalten. Den gleichen Effekt erzielen Sie mithilfe des „Revive Coffee Body Polish“-Peeling von Pursoma, in dessen Rezeptur sich gemahlene Kaffeebohnen und Jojobasamenöl finden. Benutzen Sie es am besten zweimal wöchentlich. Ebenso empfehlenswert ist Pursomas Pflegelinie von hautstraffenden Badesalzen und entgiftenden Badezusätzen.

Es mag altmodisch und langweilig klingen, aber es funktioniert. Vor Kurzem inspirierte mich ein Gespräch mit Dr Barbara Sturm dazu, eine Bürstenmassage zweimal wöchentlich in meine Beauty-Routine zu integrieren. „Bei regelmäßiger Anwendung kann ich innerhalb weniger Wochen einen Unterschied in Hautton und Textur erkennen“, sagte sie mir. Körperexpertin Nichola Joss (unter Prominenten ist sie vor den Oscars für ihr Ganzkörperpflegeprogramm beliebt) setzt auf eine schnelle, unkomplizierte Behandlung mit je einer kleinen, runden Bürste pro Hand (die doppelte Wirkung in der Hälfte der Zeit). Ein optimales Ergebnis erzielt die Anwendung vor oder während des Duschens oder nach dem Auftragen von Körperöl oder Creme – Legology Air-Lite Daily Lift For Legs ist ideal zur Straffung und um Schwellungen zu reduzieren. Benutzen Sie alternativ einen Schwamm mit Peeling- und Massageeffekt unter der Dusche oder im Bad. Arbeiten Sie sich von unten nach oben vor, um die Haut zum Strahlen zu bringen, während die Durchblutung angeregt und die Lymphe in Schwung gebracht wird.

Garantiert glatte und gesund aussehende, strahlende Haut zaubern Sie mit einem Salz- oder Ölpeeling. Wenden Sie es zweimal pro Woche auf trockener Haut an und massieren Sie es auf den Schienbeinen, den Unebenheiten auf den Armen und am Rücken gut ein. Noch besser ist es vor dem Baden, damit sich die reinigende Wirkung der Salze im Wasser entfaltet (Salz reinigt die Haut porentief). Mauli Rituals Reawaken Himalayan Hand & Body Scrub beinhaltet Extrakte aus Rose, Jasmin und Limette sowie Himalaya-Salze, um straffere, weichere und strahlende Haut zu erhalten. Den Rest der Woche tragen Sie das mit Glykolsäure angereicherte Lancer The Method Polish auf – es ist die beste Körpercreme, die ich je verwendet habe.

Elle Macpherson sagt, dass sie müde Beine 15 Minuten lang gegen eine Wand hebt – einfach, aber äußerst effektiv. Nichola Joss geht noch einen Schritt weiter und nutzt ihre Netflix-Zeit, um ihre Beine in Form zu bringen. „Heben Sie ein Bein hoch (beispielsweise gegen die Rückseite des Sofas) und umkreisen Sie Ihre Knöchel mithilfe Ihrer Hände – ein wenig Druck genügt, bevor Sie sich entlang der Oberschenkel hocharbeiten. Die Übung ist ideal, um die Beine zu straffen und Wassereinlagerungen loszuwerden. Bei täglicher Anwendung werden Sie bereits nach ein paar Wochen einen echten Unterschied feststellen.“