So wird Ihr Badezimmer zum Luxus-Spa

Anstelle von groben Peelings, die nur trübes Wasser in der Badewanne hinterlassen, ist mein Favorit für frisch-polierte Haut eine Mischung aus feinem Tafelsalz (Meersalz ist zu grob) und einem guten Körperöl. Für den Abend ist das Rodin Lavender Body Oil genau das Richtige, um Haut und Seele zu verwöhnen. Wenn sich das Salz auflöst (Salzwasser reinigt die Poren in aller Tiefe), bleibt das Öl auf der Haut und pflegt sie sanft, stärkt sie und bringt sie zum Strahlen. Für eine intensivere Pflege, nehmen Sie ein etwas wärmeres Bad als sonst und tauchen Sie für 20-30 Minuten richtig ein – die oberste Schicht trockener Haut wird so genährt. Reiben Sie die Haut dann mit einem Peelingshandschuh oder einem Waschlappen ab. Diese Prozedur ist perfekt für die Zeit vor dem Urlaub, sollte aber nicht allzu oft wiederholt werden – einmal pro Monat reicht aus. Die Vorgehensweise ist ähnlich wie in den berühmten russischen Bädern oder den Hamams im Nahen Osten.

Heißes Wasser eignet sich perfekt, um die Muskeln zu entspannen, aber stellen Sie sicher, dass Sie tief genug im Wasser liegen und dass Ihre Schultern und Ihr Nacken komplett eingetaucht sind. Hört sich einfach an, aber wie mir ein Rückenexperte versicherte, macht das einen großen Unterschied und hilft, die chronischen Verspannungen zu lösen – ebenso wie eine Handvoll Magnesium-Flocken im Badewasser (und etwas Öl nach dem Bad). All das hilft, eine Tiefenentspannung der Muskeln zu bewirken und unruhigen Beine während der Nacht entgegenzuwirken. Plus: Es ist auch ideal, um den Magnesium-Gehalt nach einem Workout wieder auszugleichen.

Jeder greift zu Lavendelöl, wenn er gut schlafen will, und auch, wenn es das Gedankenkarussell zur Ruhe kommen lässt, ist es nicht der beste Geruch für einen tiefen Schlaf. Das beliebte Deep Relax Bath & Shower Oil von Aromatherapy Associates enthält den erdigen, beruhigenden Duft von Vetiver (ein natürliches Beruhigungsmittel) und Kamille und Sandelholz, die wie natürliche K.o.-Tropfen wirken. Wenn Sie die Öle mit einem Löffel Milch mischen, hilft dies, sie zum Emulgieren zu bringen und sie tief in das Badewasser eindringen zu lassen (sonst schwimmen sie nur auf der Oberfläche).