Die 5 besten Apps für mehr Entspannung

Auf die App aufmerksam wurde das PORTER Beauty-Team durch die ,Queen of Green‘ Tata Harper, die Mindicine als ultimativen Game-Changer bezeichnet hat ­– und dem haben wir nichts entgegenzusetzen. Die App spielt unterschiedliche Soundfrequenzen ab, um die fünf wichtigsten Gehirnströme zu stimulieren: Alpha, Beta, Gamma, Delta und Theta. Das kann dabei helfen, den Fokus zu verbessern und Angstgefühlen, Schlafstörungen und Kreativitätsmangel entgegenzuwirken. Unser Beauty-Team schwört auf die Betawellen für produktiveres Arbeiten und besseres Problemlösen.

Schaffen Sie sich mit dieser App Momente der Ruhe, wann immer Sie sich danach sehnen. Die App animiert dazu, einen Finger auf einen kleinen Klecks auf dem Bildschirm zu setzen und ihn langsam zu verschieben. Dabei wird der Klecks kontinuierlich größer, bis er am Ende den gesamten Bildschirm einnimmt. Was seltsam klingt, hat eine angenehme hypnotische Wirkung. Carine Roitfeld hat uns verraten, dass Sie jeden Tag mit einer zehnminütigen Pause-Sitzung beginnt. Es helfe ihr dabei, ihre innere Mitte zu finden und ließe sie ganz anders in den Tag starten.

Walgesänge und Vogelgezwitscher haben wir beim Meditieren bereits rauf und runter gehört, was aber ist mit Donner? Naturgeräusche sind der Wellnesstrend des Jahres, und das aus gutem Grund. Wissenschaftler der Brighton and Sussex Medical School in Großbritannien haben herausgefunden, dass bestimmte Geräusche aus der Natur, wie Donner, raschelnde Blätter und plätschernde Bäche, unser Gehirn physisch modifizieren können, dadurch werden wir ruhiger und fokussierter. Der Geräuschmix lässt sich individuell anpassen, je nachdem ob Ihnen der Sinn nach mehr Konzentration oder Entspannung steht.

Etwas mehr Struktur bietet Ihnen diese App, bei der Sie mit entspannenden Klängen aus der Natur begrüßt werden. Außerdem finden Sie hier geführte ,Daily-Calm‘-Meditationssitzungen, beruhigende Musik, Achtsamkeitsübungen und höchst effektive ,Sleep Stories‘ – Gutenachtgeschichten für Erwachsene, vorgelesen von prominenten Persönlichkeiten.

Wenn Sie Ihren Alltag gerne etwas interaktiver gestalten möchte, dann ist diese App genau das Richtige für Sie. Entwickelt wurde die App von einem breitgefächerten Team an „Guides“, darunter ein Neurowissenschaftler und eine Psychotherapeutin, die für jeden Nutzer eine tägliche Sitzung erstellen, angepasst an die individuelle Situation und Gefühlslage. Minispiele, schnell umzusetzende Techniken und Atemübungen helfen beim Entspannen, dienen als Ventil und bringen Ruhe in den Tag. Wie ein Workout für den Kopf.