刮痧美容法，你了解多少？

手持水晶刮痧板按摩能够塑造脸型、保养皮肤已经被西方广泛接受了（有助于移动淋巴，刺激健康的血液循环），而全身范围的刮痧其实原理相同，只是使用的工具变成了水晶刮板。“这是源自中医的一项自疗法，旨在从身体和能量水平上同时发挥疗效，” 中医理疗师 Katie Brindle 说，“它不仅能够移动导致水分滞留的阻塞淋巴，同时还能打通困住能量的阻塞经络，从而帮助身体排出废物，包括脂肪 —— 刮痧疗法让我的腿部减小了一个尺码。” 所以对比来看，身体干刷主要用于提亮暗哑皮肤，消除浮肿，适度促进淋巴系统的循环。根据选择的强度，身体刮痧比干刷的功效再进了一步，并影响到了各个层面。就连采用的水晶工具也能产生一定的功效：玉石侧重于调节身体的平衡，而粉晶则侧重于能量。

正如身体干刷一样，你只有亲身实践（最好是每天都进行）才会真正看到不同。“整个过程很简单，每天不到四分钟就能完成，” Brindle 说，“你可以在淋浴的时候沾着水操作，也可以结合身体精油来操作，增强皮肤的润滑度。刮的方向要顺着经络，所以四肢的外侧要从上往下刮，内侧则是从下往上刮，每个部位大概刮六次。这也就是中医常说的“疏通经络”，把人的能量视作融会贯通的河流，我们要做的就是消除阻挡身体和情感的障碍物。”

刮痧的力道和长短都可以由自己来决定，只要身体感觉良好就行。“四肢刮完后，就可以斜着刮腹部了，在问题区域建议使用短促的动作，” Brindle 说道。有些人的皮肤会发红，也有一些人 —— 包括我自己在内 —— 就算力道较大也看不出什么明显的变化。无论表象如何，刮过了就肯定是管用的。“最终的效果应该让你感到很舒服，有种类似深层组织按摩后得到释放的那种快感，” Brindle 说，“刮痧应该是让人感到舒服，而不是痛苦的。”

根据中医理论，刮痧的好处远不止调理身体这么简单，它还能“助益”你的免疫系统、消化系统和内脏器官。“每一根经络都连接着器官，所以刮痧有助于器官恢复平衡状态，同时清除脂肪等残余废物，” Brindle 解释说，“手臂后侧其实连接着肠道、心脏和肺，而在胃部和大腿前侧进行刮痧则有助于消化，在胸部刮痧则能强健心肺功能，提高免疫力。”