سواءً كنتِ في فصلٍ دراسيّ، أو تمارسين التمارين عالية الكثافة، أو تمارين رفع الأثقال، مع زيادة معدل ضربات قلبكِ، تعمل الغدد العرقية على تبريد بشرتكِ، مما يؤدي بدوره إلى تطهيرها من الأوساخ. كل ما لديكِ على بشرتكِ (خاصة المكياج) عند ممارسة الرياضة يمكن أن يمنع عملية إزالة السموم هذه ويؤدي إلى انسداد المسام والتشقق. هذا هو سبب أهمية التنظيف جيدًا أولاً، لكن افعلي ذلك بلطف باستخدام تركيبة البلسم أو الكريم. بعد ذلك، جهزي بشرتكِ برذاذ الوجه، حيث سيوفر هذا بشكل عام ترطيباً كافياً للحفاظ على راحة البشرة دون الشعور "بالثقل" عند التعرق. يوفر رذاذ Queen of Hungary من Omorovicza ترطيباً خفيفاً حقاً وسيساعد على تهدئة التدفق بعد التمرين. بالإضافة إلى ذلك، يأتي بحجم صغير، وهو مثالي لحقيبة التجميل الخاصة بالصالة الرياضية.  

بعد التمرين، من المهم التنظيف جيداً، لأنه من المرجح أن يتسبب العرق والأوساخ في انسداد البشرة. يحتوي منظف البشرة Surface Radiance Cleanse من Medik8 على كل من أحماض ألفا هايدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي لتنقية المسام وتقشير سطح الجلد، لكنه لا يزال لطيفاً بما يكفي للبشرة الساخنة والمتدفقة بعد التمرين. اتبعي ذلك بسيروم مغذي خفيف الوزن للمساعدة في تقليل الاحمرار، عندما تكون بشرتكِ أكثر حساسية. إن كلاً من مصل Bioeffect EGF ومصل الترطيب والتجديد La Mer خفيفا الوزن ولكن ثقيلان في الترطيب، في حين أن السيروم الملطّف بحجم صغير من Dr. Barbara Sturm يساعد حقاً على منع التعرق والتهيج الناجم عن الحرارة.  

وبنفس القدر من الأهمية بالنسبة لمجموعة الصالة الرياضية الخاصة بكِ، هي توربان الشعر، لامتصاص الماء دون تلف الشعر عند التجفيف بالمنشفة، وأيضاً مجموعة مناشف Sasawashi من قماش شبكي لتقشير الجسم، والتي تعتبر رائعة لتقديم فرك لطيف وإزالة انسداد المسام بعد التمرين المكثف. 

بالنسبة لأشكال التمرين الأكثر تأملاً، فإن كيفية تعطير مساحتكِ لا تقل أهمية عن كيفية تحضير بشرتكِ قبل التمرين. يحتوي رذاذ Ambre Room Spray الدافئ والخشبي من Diptyque على روائح البخور وسيحدد الحالة المزاجية لجلسة اليوجا أو البيلاتس. بدلاً من ذلك، يمكنكِ حرق مادة صمغية، مثل Resina de Breu من Costa Brazil، والتي تطلق رائحة تبعث على الاسترخاء من التربة الغنية والأوراق المسحوقة. تجنبي استخدام أي عطور أو غسول الجسم المعطر بشدة لأنها قد تكون قوية جداً بحيث لا يمكنكِ اتباع نهج أكثر هدوءاً في ممارسة الرياضة - وتأكدي من تجنب الروائح القوية بعد ذلك أيضاً. نحن نحب سيروم الجسم الخالي من العطور من Nécessaire للحصول على نتيجة ترطيب كبيرة بعد الاستحمام؛ أو مرطب الجسم The SUPER Body Hydrator من U Beauty للحصول على مزايا شد إضافية. يعمل جل تخفيف آلام العضلات من Aromatherapy Associates على إحداث عجائب في تدليك العضلات المرهقة - وعلى الرغم من أنه لاذع، إلا أنه لا يعطي رائحة قوية. تعتبر زيوت الوجه مثالية بعد اليوجا، لأنها تعمل على حماية البشرة وتغذيتها حقاً، مع الحفاظ على الاتصال بين العقل والجسم لفترة طويلة بعد الانتهاء من جلستكِ. يغوص زيت الوجه Augustinus Bader في البشرة بسرعة، لذا يمكنكِ وضعه والمضي قدماً. أو بدلاً من ذلك، جربي مزج بضع قطرات من زيت إكسير ترطيب وتوهج البشرة من Révive مع كريم الأساس للحصول على تأثير التنعيم.