كل ما تحتاجين إلى معرفته عن الحماية اليومية من أشعة الشمس
صحيح أن أشعة الشمس لها فوائد عديدة، منها مثلاً تحسين الحالة المزاجية، إلا أنها قد تحمل أيضاً ضرراً كبيراً للبشرة. وفي هذا الإطار، سألت RHEA CARTWRIGHT خبراء في المجال حول طريقة حماية البشرة وعادت إلينا بالإجابات التالية
على عكس المعتقد الشائع، لا يمكنكِ التخلي عن واقي الشمس في الشتاء. تُعتبر حماية بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية الضارة مهمة يومية، بغض النظر عن المكان الذي تتواجدين فيه أو عما إذا كانت الشمس مشرقة أم لا. نعم، فوائد فيتامين D كثيرة ولا تُحصى، ولكن، لكي تمتص البشرة هذا العنصر الغذائي الضروري بشكل آمن، يتعين عليكِ أولاً حمايتها من أضرار أشعة الشمس - وتفادي شيخوختها المبكرة.
الطريقة الصحيحة لوضع كريم واقي الشمس
يجب أن تكون الحماية من أشعة الشمس على الدوام الخطوة الأخيرة في روتين العناية بالبشرة. وتشرح Dija Ayodele، وهي خبيرة تجميل ومؤسِّسة West Room Aesthetics قائلةً: "يجب وضع واقي الشمس على المناطق المعرضة بشكل مباشر لأشعة الشمس. ويُعتبر الوجه واليدان من أكثر أجزاء الجسم تعرضاً، وبالتالي يجب الحرص على حمايتها من أضرار الشمس بما في ذلك الحروق وفرط التصبغ والخطوط الدقيقة والتجاعيد، وربما سرطان الجلد". يأتي وضع واقي الشمس كخطوة أخيرة في نظام العناية بالبشرة، ويتعين تطبيقه قبل 20 دقيقة من الخروج. وتضيف Ayodele أنه من المهم أيضاً أن نتذكر أن أضرار أشعة الشمس قد تصيب البشرة حتى في الأيام التي يكون فيها الطقس غائماً أو حتى عندما تكونين في الداخل جالسة بالقرب من نافذة. "يُعتبر [تطبيق] واقي الشمس يومياً ضرورياً حتى عندما لا يكون الطقس حاراً ولا تكون أشعة الشمس قوية".
كمية واقي الشمس التي يجب وضعها
بحسب أخصائي الأمراض الجلدية الذي يقع مقره في نيويورك د. Dennis Gross، يجب وضع كمية وفيرة من واقي الشمس. "يُنصح بوضع 2 مغ/سم2 - وهي كمية كافية لتغطية سطح المناطق المعرضة لأشعة الشمس بشكل كامل". ويعادل ذلك مقدار نصف ملعقة صغيرة أو إصبعَين من كريم واقي الشمس. "ضعي طبقة من كريم واقي الشمس سميكة بما يكفي لحجب أشعة الشمس واحرصي على عدم إغفال أي جزء من سطح البشرة حيث أن ذلك سيتسبب بإضعافها". لا تنسَي وضع واقي الشمس على العنق والصدر ومنطقة أعلى الصدر وعلى الشفتين وأعلى الأذنين وعلى خط الشعر أيضاً.
من الذي يتعين عليه استعمال واقي الشمس؟
الجميع. لا تفرّق الشمس بيننا وعلى الرغم من الأفكار الخاطئة الشائعة، يتعين علينا جميعاً استعمال واقي الشمس مهما كان لون بشرتنا، وذلك لضمان حمايتها. وعلى الرغم من أن البشرة السمراء تتمتع بقدرة أكبر بقليل من البشرة الفاتحة على احتمال أشعة الشمس، إلا أنها معرضة للضرر وقد تُصاب بالحروق أيضاً. بحسب أخصائية الأمراض الجلدية د. Hope Mitchell، ولسوء الحظ، فإن صاحبات البشرة السمراء أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد نتيجة نقص المعرفة. "غالباً ما يتم تشخيص إصابة الأشخاص من ذوي البشرة السمراء في مرحلة متقدمة وتكون نسبة بقائهم على قيد الحياة قليلة بعد التشخيص. وتبلغ نسبة البقاء على قيد الحياة لمدة خمسة أعوام بعد الإصابة بسرطان الجلد %65 لأصحاب البشرة الداكنة مقابل %91 لأصحاب البشرة البيضاء". لحسن الحظ، فإن غالبية منتجات واقي الشمس الحديثة تناسب كافة ألوان البشرة وهي لا تترك أي أثر رمادي أو أبيض عليها.
هل يُفضل استخدام واقي الشمس الكيميائي أو المعدني؟
يُعتبر اختيار كريم واقي الشمس الكيميائي أو المعدني مسألة تفضيل شرط أن يكون واقي الشمس الذي تستخدمينه واسع الطيف وأن يؤمن الحماية لبشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB. يستقر واقي الشمس الفيزيائي، وهو أقل تسبباً للالتهاب، على سطح البشرة ويحجب الأشعة فوق البنفسجية. أما واقي الشمس الكيميائي الذي يتميز بقوام أقل سماكة، فهو الأفضل للاستخدام تحت المكياج، لأنه يتفاعل داخل البشرة ويمتص الأشعة كإسفنجة. إن كنتِ تعتمدين على واقي الشمس في المكياج، فقد حان الوقت لترتقي بحماية بشرتكِ إلى المستوى التالي. فبحسب طبيبة التجميل د. Barbara Kubicka، "في حين أن واقي شمس يشكّل إضافة بالغة الأهمية تحت المكياج، إلا أن كميته ليست كافية لتأمين الحماية المناسبة من أشعة الشمس. ويُعتبر كريم واقي الشمس المخصص لهذا الغرض والذي يأتي بتركيبة خاصة توفر الحماية بشكل مكثّف أساسياً في هذا السياق". ختاماً، أفضل كريم واقٍ من الشمس هو الذي تستمتعين بوضعه دوماً.
الطريقة المثلى لإزالة واقي الشمس
يُعتبر تنظيف البشرة ضرورياً كل يوم وبشكل خاص عند وضع واقي الشمس. تقول Ayodele إن "واقي الشمس SPF شبيه برذاذ الشعر ويمتاز بتركيبة تلتصق على البشرة وتبقى عليها لأطول وقت ممكن"، وتنصح بالتنظيف المزدوج لإزالة واقي الشمس أولاً. "أنصح باستخدام منظفات البشرة الزيتية أو البلسمية أولاً ثم إتباعها بغسول للوجه مناسب لنوع بشرتكِ. إن لم تزيلي واقي الشمس بالطريقة المناسبة، فقد يتسبب ذلك بالتهاب الجلد والبثور وانسداد المسام".
حقوق الصور:
صوير OLIVIA BEE / TRUNK ARCHIVE
6 من المستحضرات الأكثر فعالية لتمنح بشرتكِ إشراقة فوري
