Kate Somervilles Morgen- und Abendroutine

…und nicht Luxus. Denn ich brauche sie, um meine Haut in einem Normalzustand zu halten. Morgens und abends nehme ich ein Bad mit Bittersalz. Sogar wenn ich einen stressigen Tag habe, stehe ich eine Stunde früher auf, da meine Haut tiefgehend Feuchtigkeit benötigt. Ich peele meine Haut zweimal die Woche mit meinem eigenen Produkt „ExfoliKate“ und habe ein fixes Programm, wobei mein Gesicht montags ein Peeling bekommt, mein Hals, Dekolleté und meine Arme dienstags und meine Beine mittwochs. Am Donnerstag beginne ich dann wieder bei meinem Gesicht, so setzt sich der Kreislauf fort. Nach dem Peeling braucht meine Haut sofort Feuchtigkeit. Ich benutze „Cruel“, da es meine Ekzeme und trockene Haut in Schach hält und mein „DermalQuench Wrinkle Warrior“ ist super feuchtigkeitsspendend für mein Gesicht. Danach benutze ich eines meiner Biopeptide, gefolgt von meinem „+Retinol Vitamin C Moisturizer“, falls meine Haut Feuchtigkeit benötigt, oder die „Goat Milk“, falls sie nach Beruhigung verlangt. Meine neue „DeliKate“-Creme nach dem Peeling, mit vielen entzündungshemmenden Zutaten, beruhigt meine empfindliche Haut.

…aber ich weiß inzwischen, was meine Haut verträgt. Ich habe kürzlich die „Light-Expert Flawless Foundation Brush“ von By Terry entdeckt. Ich liebe sie, weil sie einfach in der Anwendung und sehr feuchtigkeitsspendend ist – ich habe bisher nichts Besseres gefunden. Ich benutze auch Rouge von Nars und ich liebe deren „Hourglass“-Concealer, die Mascara und die schönen Highlighter.

…wasche ich mein Gesicht zuerst mit heißem und dann mit kaltem Wasser. Das bringt den Blutkreislauf in Schwung und kaltes Wasser wirkt entzündungshemmend – auch NBA-Spieler schwören auf Eisbäder. Auf Reisen gebe ich Grünteebeutel in warmes Wasser und massiere abwechselnd mit den noch warmen Teebeuteln und im Kühlschrank gekühlten Löffeln meine Haut. Heiß-kalt ist der Trick, um das Blut in Schwung zu bringen. Zu Hause gehe ich zuerst in den heißen Whirlpool und springe dann in meinen kalten Pool. Kälte ist die beste Heilerin.

…Ich versuche, vor 6 Uhr abends zu essen und faste dann bis 11 Uhr früh. Ich habe abgenommen und fühle mich definitiv besser, da mein Körper in der Nacht nicht so viel Essen verarbeiten muss.

…habe ich gelernt, mich tagsüber auszuruhen, anstatt mich zum Weitermachen zu zwingen. Früher habe ich einfach weitergearbeitet, aber es hat mich nur ausgelaugt und es hat meinen Körper belastet. Ruhe ist so wichtig für uns, und wir sollten uns nicht schuldig fühlen, wenn wir sie brauchen.

…benutze ich das „ExfoliKate“ als geheimes Mikro-Peeling. Ich trage es wie einen Toner mit einem Wattebausch auf und lasse es einwirken – am nächsten Tag, ist Ihre Haut glatt wie Glas. Alternativ benutze ich einen flüssigen Reiniger, nämlich „DeliKate“. Ich bin überzeugt, dass die darin enthaltenen Omega-Öle der Haut guttun. Wenn ich es brauche, appliziere ich noch Retinol unter die Augen. Ich bin gerade 50 geworden, habe aber immer sehr auf mich geachtet und auch wenn meine Haut ein bisschen an Elastizität verloren hat, habe ich keine Falten.

…esse aber gesund. Die Leute nehmen alles mögliche, aber ich vertraue lieber auf Essen. Ich esse Bio und versuche immer gesund zu essen. Aber ich liebe mexikanisches Essen – das ist mein Laster.

…Ich liebe die LED-Behandlung in meiner Klinik. Ich gehe auch zu Ray Johnson, einem Heiler. Er reist um die Welt und ich konsultiere ihn zweimal im Jahr, um meinen „Geist zu reinigen“. Das hört sich etwas schräg an, hat aber mein Leben verändert.

…gehe ich zuerst ins Spa und dann erst ins Hotelzimmer. Ich verbringe so viel Zeit wie möglich im Dampfbad oder in der Sauna, dusche mich kalt ab und dann geht’s zurück in die Hitze. Ich wiederhole das dreimal und es belebt und erdet mich.

…aber Sport macht einen großen Unterschied. Es hilft, mich zu verausgaben. Ich mache mir auch viele Sorgen, aber seit ich „The Untethered Soul“ von Michael A Singer gelesen habe, mache ich dieses Ritual zum Loslassen, ich lege meine Hand auf mein drittes Auge und beruhige meine Gedanken. Ich habe auch einen CBD-Roller von Sleepytime, der mich entspannt.

Danielle Lauders Morgen- und Abendroutine

Joanna Czechs Morgen- und Abendroutine