Kellie Gerardis Morgen- und Abendroutine

Meine fast zweijährige Tochter wacht jeden Tag um 7 Uhr auf. Deshalb habe ich mich daran gewöhnt, noch früher aufzustehen. Bevor ich ihr eine Tasse heiße Milch zubereite, lese ich E-Mails und checke sämtliche Social Media. Meistens frühstücke ich Eier mit Avocado und Spinat. Vor kurzem habe ich das „Everything but the Bagel“-Gewürz von Trader Joe’s entdeckt, es ist so gut, ich verwende es mittlerweile für alles.

Laut einer NASA-Studie zur Wirkung der Raumfahrt auf die Haut, verdünnert sich die Epidermis nach sechs Monaten im All um bis zu 20 Prozent. Zu den häufigsten Hautbeschwerden von Astronauten zählen Trockenheit, Juckreiz, Schuppenbildung und Empfindlichkeit. Auf einer Weltraumreise habe ich Feuchtigkeitscreme und eine Kollagen-Emulsion dabei. Wenn ich geschminkt bin, fühle ich mich hübscher, aber ich beschränke mich auf das Wesentliche und trage nur wenig Make-up für ein rundum frischeres Aussehen.

Es gibt drei Mahlzeiten pro Tag, plus Snacks. NASA-Ernährungswissenschaftler stellen Menüs zusammen, die ausreichend Kalorien, Vitamine und Mineralien enthalten. Die Essenspläne werden mit den Astronauten abgestimmt, lange bevor sie ins All fliegen. Dazu gehören tiefgekühltes Gemüse und Desserts, gekühlte Lebensmittel wie frisches Obst und Milchprodukte sowie haltbare Produkte wie Erdnussbutter und nährstoffreiche Müsliriegel.

Für meine Forschungsflüge in den Weltraum benötige ich ein ärztliches Attest der Klasse 3, das Sehvermögen, Gehör, Blutdruck und eine Reihe anderer Faktoren überprüft und bestätigt. Um fit zu bleiben, mache ich Ausdauertraining mit niedriger und hoher Intensität sowie Krafttraining und Dehnübungen. Außerdem gehe ich zweimal täglich spazieren. Auf Reisen folge ich speziellen Workout-Videos. Das Krafttraining ist wichtig, zumal ich ein Kleinkind habe, das sich gerne herumgetragen lässt.

ISS-Astronauten trainieren täglich, um gegen den durch die Schwerelosigkeit bedingten Muskelschwund anzukämpfen. Das Krafttraining im All ähnelt dem auf der Erde, nur dass es andersartige Geräte gibt. Die Raumstation verfügt über ein stationäres Fahrrad mit Clip-in-Pedalen und Sicherheitsgurt für einen stabilen Halt. Außerdem gibt es ein Laufband, an das sich die Astronauten mithilfe eines Gurtes befestigen.

Im All muss man mit weniger Wasser auskommen. Man wäscht sich mit abspülloser Seife und Wasser aus dem Beutel. Auf der Erde bevorzuge ich eine zweifache Reinigung.

In Wirklichkeit mache ich abends die Wäsche, lese E-Mails und räume auf. Wenn ich Zeit zum Entspannen habe, lese ich Thriller von Stephen King, Lee Child, Karen Slaughter oder schaue fern. Science-Fiction ist mein Lieblingsgenre und ich mag besonders Sendungen wie Akte X und Fringe.

Um mein Make-up zu entfernen, benutze ich einen feuchtigkeitsspendenden Balsam, um mein Make-up zu entfernen, gefolgt von einem Reinigungsschaum in Kombination mit dem Gesichtsreinigungsgerät Luna 3 von Foreo. Danach trage ich eine Creme mit Retinol sowie ein feuchtigkeitsspendendes Nachtgel auf. Ich genieße mein Beauty-Ritual und wie sich meine Haut am nächsten Morgen anfühlt.

Wasser hat eine immense Bedeutung. In der Mars Desert Research Facility geht man sparsam mit der Ressource um. Für meine Reise hatte ich vorgefeuchtete Handtücher, abspülloses Shampoo und Gesichtsreinigungstücher dabei. Beim Make-up hielt ich mich zurück und trug oft nur eine getönte Feuchtigkeitscreme, Concealer und einen farbigen Lippenbalsamen.