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美丽女性 · 魅力风尚 · 每日灵感

Porter
封面故事

与自己温柔相待

专访

Julia Stegner

宅在家的这段时间恰好让我们有机会享受一段慢生活,好好地关爱自已一番:无论是放松紧张的身心、提升免疫力,还是为肌肤和秀发给予特别的呵护,现在都是最佳时机。Newby Hands 和 Danielle Fox 为你逐一盘点那些值得拥有的自我宠爱小习惯,以及美容和健康好物 —— 模特 Julia Stegner 倾出镜。

摄影 Benny Horne造型 Helen Broadfoot
封面故事
牛仔夹克 Agolde; 牛仔裤 Helmut Lang

一起深呼气

其实大多数人的呼吸方式都不正确。事实上,我们平时最多只用到了20%的肺活量。哈佛大学的一项研究表明,调节呼吸能够减轻焦虑、缓解紧张,甚至坊间流传着一些亲身实践过的实例,好的呼吸方式还能帮助减重,也就是说,呼吸远比我们想象中的重要。那具体如何操作呢?先找一处比较私密的空间(比如一个点着蜡烛、不受打扰的安静房间),想象你的腹部里面有一个气球:数三下用嘴深吸气,让这个气球鼓起来,然后数一下呼气,想象自己正在轻轻地对着镜子哈气。这样做的目的是形成持续不断的呼吸气流,中间没有停歇。每天尝试10分钟就能见证效果(很多人反应有助于延缓衰老,心情也畅快许多)。

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上衣 Georgia Alice

润肤霜的心灵慰藉

高效优质的润肤霜不仅能起到深层滋润的作用,其使用方式更是拥有着强大的美容潜力 —— 有些人每天都会使用一次、甚至两次,让它成为日常护肤的必备。如果你是干皮,Clé de Peau Beauté 的 La Crème,Augustinus Bader 的丰盈赋能生机精华霜,还有 Natura Bissé 的钻石极致赋活特效乳霜都能令肤质发生惊喜的转变。但对于大多数人来说,这些乳霜往往是在有特别需要的时候才会使用:比如经历了假期、长途旅行、大病初愈、手术,或是皮肤需要额外养护的时候。Sarah Chapman 的面部舒缓喷雾和 Kate Somerville 的山羊奶滋润面霜尤其能够舒缓受刺激的、疲倦或是过度处理的皮肤。建议大家尝试一周,把平时常用的晚霜替换成更具舒缓功效的产品 —— 我的床头柜上时刻摆着 Sisley 的至臻活肤再生晚霜。或者你可以在脸上涂抹厚厚的一层乳霜,像敷面膜一样,然后直接去睡觉(La Mer 的精华面霜就是“睡眠面膜”的绝妙之选),到了第二天早晨,你的皮肤应该会呈现出饱满丰盈的“棉花糖”质感和动人的光泽。这些乳霜就像给皮肤盖上了一层羊绒毯子,让皮肤得到温柔呵护。

“涂抹润肤霜时,先以按摩的手法涂抹一层,然后再重复涂抹数次,这样能让肌肤更水润丰盈。”

Valeria Ferreira
彩妆艺术家
紧身连体衣 Re/Done; 牛仔裤 Helmut Lang; 运动鞋 Adidas Originals

养精蓄锐靠小睡

我们都知道充足的夜间睡眠有许多益处,然而白天的小睡正掀起新一轮的健康热潮。据 This Works 的 CEO 兼睡眠专家 Anna Persaud 所说,小睡能在很短的时间内提高认知表现和警觉性。“我们的体力通常会在下午1点至3点减弱,这正是小睡的理想时段,”Persaud 解释道。如果睡午觉对你来说不现实,你也可以选在傍晚5点至7点睡20分钟。“20分钟足以让你快速提高状态、改善心情,同时保持在浅层的睡眠,容易醒过来,你会感到神清气爽、精力充沛。我们还发现,90分钟的小睡能够提高认知和创造能力。”

认清健康“食”力

是时候在你的日常饮食中添入一些适应原草药了。这些用天然植物调配而成的混合物(包括菌菇、浆果、根茎、香料等无毒草药)被认为具有调节身体的功效,在印度的阿育吠陀疗法和传统中医领域已有很长的历史。南非醉茄、冬虫夏草、红景天都是功效显著的成分,已被研发成粉末、药酒和茶产品。“南非醉茄最被西方熟知的一种适应原草药,有助于预防因压力而引起的疲劳,保持体能和注意力,” 工作在德克萨斯州的营养学家 Ali Millard 说,“冬虫夏草能够平衡血糖,增强免疫力,红景天则是很好的情绪调节剂,现被证实具有缓解抑郁和焦虑的功效。”

运动衫 Paradised; 牛仔裤 Goldsign; 凉鞋 Proenza Schouler

“南非醉茄最被西方熟知的一种适应原草药,有助于预防因压力而引起的疲劳,保持体能和注意力。”

Ali Millard
营养学家

面膜再升级

如今的面膜已经不是每周才会享受一次的特别护理了,它早已成为日常美容的必要步骤,但真正见分晓的关键在于选择什么样的产品和使用的方法。“片状面膜适合短时间见效的快速护理,” 美容师 Joanna Czech 说,“你可以把它作为早上的第一个美容步骤,或是作为外出活动前的焕颜妙招,但要想敷出长久的好肤质,还是要靠乳霜或陶土面膜。” 冷却或加热片状面膜能让功效加倍(冷却有助于紧致肤质,加热有助于缓解紧绷,令营养成分更好地被吸收),在面膜上使用美容棒也是加分的做法,这样能够确保面膜贴合皮肤(而不只是浪费地盖在上面),令精华液吸收得更充分。如果你偏爱乳妆面膜,不如借鉴法国女郎们的经验,在工作日使用一款陶土面膜(新研发的产品不会再产生过去的干裂现象,能让皮肤呈现出柔滑的丝绒质感),在周末使用一款保湿面膜。

“日本有一项研究表明,深嗅玫瑰油能令血液中的肾上腺素含量增加30%。”

Annee de Mamiel
中医医师

闻香识愉悦

我们吸入鼻腔的香气味会直接影响到大脑边缘系统,也就是所谓的“情感大脑”,所以它能够起到镇静焦虑、缓解抑郁的作用。卡迪夫大学生物科学学院的名誉教授 Tim Jacobs 做过相关的研究,他挑选出了“能给大脑带来积极影响的香味,比如薰衣草,因为它拥有镇静的功效”,并能缓解紧张,但他同时建议,如果你的心情本来就有些低迷不振,就不要选择薰衣草了。相反地,他发现柑橘类的香气拥有振奋精神的作用,更有助于改善抑郁。“柑橘香还能让人产生一种愉悦的感受,” 中医师 Annee de Mamiel 说,“事实上,日本有一项研究表明,深嗅玫瑰油能令血液中的肾上腺素含量增加30%,从而起到排解压力的作用。”

牛仔夹克 Agolde; 牛仔裤 Helmut Lang
上衣 Calle del Mar; 牛仔裤 Goldsign

尝试一款护发油

护发油就是新一代的护发素。它不仅是皮肤的挚爱,如今更受到发丝的青睐,有了它的滋养,你的头发会呈现出亮泽柔韧的状态,而且再也不需要导致残留积累、压塌发根的硅元素了。护发油最适合干枯脆弱和经过染色处理的发质,因为它能实现乳霜产品做不到的柔软效果。Mauli Rituals 的护发精油和 Briogeo 的告别毛躁玫瑰果摩洛哥坚果椰子护发油都含有椰子成分,它能深入渗透毛干,起到深层滋润的作用,而 Virtue 推出的秀发养护精油则采用了角蛋白(天然存在于头发中的蛋白质)科技,能为发丝包裹一层保护膜,阻止湿气和潮气的损害。你还可以尝试一下 Charlotte Mensah 的蒙刚果油定型喷雾,随身携带,时刻滋养。

Julia 的宅家日常美发小技巧:

“我每天早上都洗头,而且会用无硅、无香、无防腐剂的洗发露和护发素。洗完澡后,我会边梳头边按摩头皮,然后绑起来让它自然晾干 —— 这样让头发看起来更卷,质感也更好。至于刘海,我会用一个大的圆形梳子,用一点点热度让头发微微定型,” 建议尝试 Raincry 焕亮洗发露和 Briogeo Be Gentle, Be Kind 超级营养食物护发素。

“护发油富含丰富的石榴酸,是促进胶原蛋白的高效酸之一, 同时具有抗炎和抗氧活的作用。”

Shrankhla Holecek
Uma Oils 创始人
紧身连体衣 Loulou Studio; 牛仔裤 Goldsign

“伪造” Spa 肌

刚从美容院里走出来的你想必皮肤最好了,亮晶晶的光泽肌好像按一下就能挤出水。要想实现这样的效果只有两种选择,一是花上一个小时的时间来完成按摩、焕肤、面膜的详细步骤.如果时间紧迫的话,另一个选择就是效仿专业彩妆师的叠妆修容法。这是一个简单又聪明的技巧,它利用补水产品、保湿霜或护理油(取决于你的肤质)来塑造出视觉上的饱和度,许多化妆师都是以此来“伪造”出超好肤质的。“首先涂抹日常用乳霜 —— 我最常用的是 La Mer 的精华面霜 —— 用按摩的手法令其充分吸收,然后再涂一次,重复多涂几次,” 彩妆师 Valeria Ferreira 说,“这样能够打造出令人惊喜的饱满水润效果。”或者,你可以在层叠涂抹乳霜之后再用按摩的手法使用一款保湿精华或面膜。你还可以尝试一下彩妆师 Nam Vo 的独门绝招,层叠涂抹面部护理油,打造出她那招牌式的水光肌。

给浴缸“加点料”

说起缓解焦虑,我们往往关注在心理层面的调节,而忽略了身体层面的影响。无论你是因为伏案工作太久还是锻炼身体而感到肌肉酸痛、紧绷,都可以泡一次20分钟的热水澡,添入 Ilapothecary 的 Magnesium and Amethyst Deep Relax Bath Soak 浴盐就能找回身轻如燕的畅快。还可以再添一些精油 —— 虽然镇静紧张的薰衣草是常见的选择,但它的助眠功效并不是最强的,我们建议尝试岩兰草,它是一种天然的镇静剂。如果你先在精油中混入一勺牛奶,就能帮助它们乳化,更容易在水中均匀地散开(而不是浮在水面)。

上衣 Calle del Mar; 牛仔裤 Re/Done

为全身“加油”

护肤油不仅富含维他命,而且单独使用就足以实现出色的效果,优质的护理油能被皮肤轻松且深层吸收,在很多层面上起到转变肤质的作用。“护理油往往富含石榴酸,它是最好的胶原蛋白强化剂之一,此外它还含有抗炎成分和抗氧化剂,” 美容品牌 Uma Oils 的 Shrankhla Holecek 这样解释。

缺水肌肤:面部护理油本身并不具备补水的功效(无论广告如何宣传),但只要在保湿精华后使用,就能起到锁住水分的作用。

干皮:Holecek 建议“辣木油和石榴油都是很棒的选择,它们能让干燥的皮肤变得丰盈饱满。”

油皮:Holecek 建议“油皮上面再用油,这种做法虽然听上去矛盾,但事实上,荷荷巴油能够‘哄骗’皮肤降低自身的油脂分泌,而葡萄籽油也有助于容易爆痘的皮肤恢复平衡。”

敏感皮:“玫瑰果油和鳄梨油都非常适合特别干痒,甚至是容易患湿疹的皮肤。”

身体:“要想滋润身体部位的干燥皮肤,可以在洗浴后皮肤仍然湿润的时候涂抹护理油,有助于够锁住水分。或者在洗浴前涂抹,然后进行擦洗并用水洗净,令皮肤格外丝滑。”

眉毛:“蓖麻油能够促进毛发的生长,对所有毛发都适用,包括眉毛和睫毛。”

衬衫 Loro Piana

面若桃花

“为嘴唇和双颊点缀一抹有如春花般娇艳的粉红色,这种妆容的真正乐趣就在于涂抹的方式可以很随意,” 彩妆师 Alex Babsky 解释说,“用手指上妆是最好的:用点涂的方式把你选择的亮色唇膏按在唇上,然后直接把剩余的颜色轻拍在脸颊上并晕开,就在你笑起来最饱满的位置。手指涂抹出的颜色不会像使用刷具那样饱和浓艳,所以你完全可以选择一款非常鲜艳的亮色,打造出的效果不会像你想象的那样夸张。唇膏和腮红往往都是可以通用的,不过有些腮红用在唇部可能会比较干,你可以结合护唇膏一起使用。”

“为嘴唇和双颊点缀一抹有如春花般娇艳的粉红色,这种妆容的真正乐趣就在于涂抹的方式可以很随意。”

Alex Babsky
彩妆艺术家
连衣裙 Ninety Percent; 凉鞋 Proenza Schouler

解压排毒法

头发:通过去除美发产品的残留物和附着的污染物,你的头发会立刻恢复到蓬松轻盈的美妙质感 —— 建议每周使用一次 Philip B 薄荷牛油果洗发露。

身体:在浴缸水里添入浴盐能够起到深层清洁毛孔的作用,Pursoma 推出的健身后矿物泡浴盐就是理想之选,其配方中富含镁成分、法国灰海盐和精油。

面部:新生代的陶土面膜能够有效深层清洁,又不会令皮肤变干,使用后的皮肤感觉柔软,肤色均匀,看起来十分清爽 —— Charlotte Tilbury 的臻美焕颜陶土面膜和 Dr Sebagh 的微整形磁化面膜是编辑们最推崇的两款产品。

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